3.3享受学习课件

课件33张PPT。3.3享受学习调节学习压力学习压力可能产生哪些负面影响？ 面对学习压力，一些同学可能会因此情绪低落，对学习缺乏兴趣，对自己失去信心，甚至产生厌学情绪。缓解压力的方法有哪些？ 听音乐、旅游、参加体育运动等， 我们也可以与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉说出自己的忧虑和困惑，寻求他们的帮助。 学习压力与学习效率的关系人处于适度的紧张状态时，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。 因此，保持适度的紧张并非坏事，反而是必要的。学习压力并不都是坏事。只要我们正确对待学习压力，科学调节，就能享受到学习的乐趣。当我们没有压力时怎么办？ 当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压，例如给自己确立一个目标、参与竞争活动等。母亲给的答案 故事有一个孩子对一个问题一直想不通：为什么他的同桌想考第一名就一下子考了第一名，而自己想考第一却才考了全班第二十一名？ 回家后他问道："妈妈，我是不是比别人笨？我觉得我和他一样听老师的话，一样认真做作业，可是，为什么我总是比他落后？"妈妈听了儿子的话，感觉到儿子开始有自尊心了，而这种自尊心正在被排名伤害着。她望着儿子，没有回答，因为她不知道该怎样回答。 又一次考试后，孩子考了第十七名，而他的同桌还是第一名。回家后，儿子又问了同样的问题。她真想说，人的智力确实有三六九等，考第一的人，脑子就是灵。然而这样的回答，难道是孩子真想知道的答案吗？她庆幸自己没有说出口。应该怎样回答儿子的问题呢？有几次，她真想重复那几句被千万个父母重复了上万次的话--你太贪玩了；你在学习上还不够勤奋；和别人比起来还不够努力--以此来搪塞儿子。然而，像她儿子这样的脑袋不够聪明，在班上成绩不甚突出的孩子，平时活得还不够辛苦吗？所以她没有那么做，她想为儿子的问题找到一个完美的答案。儿子小学毕业了，虽然他比过去更加刻苦，但依然没赶上他的同桌，不过与过去相比，他的成绩一直在提高。为了对儿子的进步表示赞赏，她带儿子去看了一次大海。就是在这次旅行中，母亲回答了儿子的问题。现在，这个孩子再也不担心自己的名次了，也再也没有人追问他小学时的成绩排第几名了，因为去年他已经以全校第一名的成绩考入了清华大学。寒假回来时，母校请他给同学及家长们做了一个报告。其中他讲了小时侯的一段经历："我和母亲坐在沙滩上，她指着前面对我说，你看那些在海边争食的鸟儿，当海浪打来的时候，小灰雀总能迅速的起飞，它们拍打两三下翅膀就升入了天空；而海鸥总显得非常笨拙，它们从沙滩飞入天空总要很长时间，然而，真正能飞跃大海横过大洋的还是它们。"当海浪打来的时候，小灰雀总能迅速的起飞，它们拍打两三下翅膀就升入了天空；而海鸥总显得非常笨拙，它们从沙滩飞入天空总要很长时间，然而，真正能飞跃大海横过大洋的还是它们。“ 最终飞跃大海横过大洋的不是灵巧的小灰雀，而是笨拙的海鸥。 灵巧的小灰雀就是我们平时看起来很聪明的学生，笨拙的海鸥就是我们平时看起来“不太聪明的同学”。 最终取得辉煌成就的往往更多的是像笨拙的海鸥一样的同学，因为他们总是脚踏实地的学习着，并不断积聚自己的实力。故事给我们的启示： 学校排名给他带来压力，带来烦恼，但正是这个压力让他有更强的学习动力。 他不断给自己加压。 他暗自跟同桌的“竞争”让他不断进步着。并最终进入清华大学。 他有一个明确的目标：追赶同桌。 当我们没有压力时怎么办？ 当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压，例如给自己确立一个目标、参与竞争活动等。怎样调节压力？ ①调节压力需要方法和技巧, ②调节压力需要正确的心态。调节压需要方法和技巧调节压的方法和技巧： 学习时，可以先从简单的事情教起 ... ...