登陆21世纪教育 助您教考全无忧 《评价自己的健康状况》练习 一、选择题 1．下列哪一项生活方式不属于健康的生活方式（ ） A．人要有志气，不管有多累，当日的事情一定要当日完成 B．经常保持愉快的心情 C．维持积极向上的心态 D．维持和谐的人际关系 2.拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心．保持良好心情的方法不包括（ ） A．听听音乐，散散步 B．击沙袋宣泄烦恼 C．向老师和朋友倾诉 D．酗酒抽烟 3.很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是（ ） A．进行适当的文娱活动 B．把紧张的感受告诉亲密的人 C．寻找乐观的理由来安慰自己 D．服用镇静药催眠21教育网 4.下列关于健康地生活的叙述，不正确的是（ ） A．西药是化学合成制剂，有副作用；中药是纯天然的草药，没有副作用 B．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，要先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120 C．健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 D．小刚上肢受伤，血液呈暗红色并缓慢而连续地从伤口流出，可指压远心端止血 5．儿童青少年心理健康的核心是（ ） A．心情愉快 B．强健的体魄 C．良好的人际关系 D．积极向上的心态 6．下列哪种情况需要进行心理咨询（ ） A．与同学闹矛盾后心情不好 B．考试没有考好，心情烦躁 C．剧烈活动后身体很疲劳 D．老觉得自己不如别人，情绪长期低落 7.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是（ ） A．向朋友诉说，寻求帮助 B．听音乐 C．砸坏课桌、打人 D．自我安慰 8.心情愉快是青少年心理健康的核心，下列调节自己情绪的行为不正确的是（ ） A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己 C．向好朋友诉说烦恼 D．跟父母发脾气 9．心情愉快是青少年心理健康的核心．当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（ ）21世纪21世纪教育网有21世纪教育网版权所有 A．听听音乐 B．大哭一场 C．安慰自己 D．打砸家具 10.健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．下列做法符合健康理念的是（ ） A．吸烟酗酒 B．打牌赌钱 C．暴饮暴食 D．合理宣泄 二、非选择题 11.美国的硅谷是一个人才济济的地方，工 作竞争压力非常大，经常有裁员的事情发生．在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降． 根据以上现象，分析回答下列问题． （1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是21cnjy.com 雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明，心理健康对 有影响 （2）如果你是硅谷的一名科研人员，如果被解雇，你会如何调节自己的情绪，以避免上述现象的发生？ 《评价自己的健康状况》练习答案 一、选择题 1、答案：A 【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心 理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心里，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，可见A没有合理安排作息时间，不属于健康的生活方式．21·cn·jy·com 故选：A． 2.答案：D 3．答案：D 【分析】心情愉快是青少年心 理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排 ... ...
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