3.1 健康

课件16张PPT。健康第三章 第一节 思考 ?什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？有人说没病就是健康对吗？讨论他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。 ——— 世界卫生组织WHO 生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的人能正确认识自己的优点和不足,能很好的处理来自各方面的压力.社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。 社会关系健康是指你能与他人和谐相处。世界卫生组织提出的健康的10个标志：1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。讨论 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康是否有作用？ 2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？ 3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？相互影响、 相辅相成讨论 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考下列问题： 作出“是”或“不是”的判断？讨论 哪些因素会使人不健康？生物遗传因素；　　 生活方式因素； 环境因素；　　　　 保健设施因素。你有这些不良习惯吗？ 一个人的健康水平处于“生病———健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康　 既不生病也不健康　 很健康降低健康水平　　　　　　提高健康水平亚健康思考 ? 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。 做一个健康的人，必须具备的条件： 1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处作出决定:告诉朋友,我不抽烟评价:这是个好决定,因为抽烟危害健康 有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。１、为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上？ 2、什么是亚健康？为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？ 3、你知道国际上有哪些和健康有关的节日吗？设定它们的目的是什么？思考: ... ...