2.4.2 情绪的管理 课件

课件16张PPT。 第二单元 做情绪情感的主人http://www.21cnjy.com/第四课 揭开情绪的面纱 2.4.2 情绪的管理《法拉第》 　　英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。1、法拉第的身体为什么一开始这么差？后来又怎么神奇地恢复了？ 2、后来“身体逐渐康复了”又是什么原因？创景设情探究与分享 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带 来怎样的影响。 与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。学习新知 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1 人与人之间的情绪会相互感染美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和悲愤愤怒、生气探究与分享学习新知 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们， 并学会以恰当的方式表达出来。2 学会用恰当的方式表达情绪探究与分享1分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 2 根据情境表演，讨论哪些表达方式是怡当的。学习新知 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。1 正确对待自己的各种情绪感受学习新知 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和 放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。2 学会合理地调节情绪 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更 有可能获得他人的积极反应。方法与技能 与信赖的长者交流。 寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。 自我提醒。 提醒自己避免情绪失控。 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们 放松和缓解压力，排解愤怒。 写一封信。 通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。愤怒管理学习新知 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。3 帮助他人调节情绪拓展空间青春的管理课堂小结情绪的表达：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 了解自己的情绪，接受它们， 并学会以恰当的方式表达出来。 情绪的调节：学会正确对待自己的各种情绪感受。 学会合理地调节情绪；称为情绪的主人。1、下列调节情绪的做法正确的是（ ） ①当心里烦闷时，去户外散步 ②考试失利，鼓励自己多加努力 ③当与他人发生误会时，主动打破僵局平息怒气 ④把烦心事向自 ... ...