我的情绪我做主课件

课件28张PPT。我的情绪我做主达一中 李利是什么？？？漫画赏析探索发现想一想：漫画中同学的情绪有何不同？高兴你真讨厌生气哎！我要能长漂亮一点多好啊难过明天请你家长来！害怕高兴生气难过害怕丰富多样的情绪天空喜怒哀惧高兴 愉悦 开心 喜悦 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 满面春风 眉开眼笑愤怒 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平失望 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 提心吊胆 惴惴不安喜怒哀惧情绪就是指人对客观事物的主观体验和相应的行为反应。 探索 发现 情绪产生和变化的原因小丽和小明思考：面对同样的天气，两人的情绪反应 为何不同？两人情绪的不同说明了什么？小明小丽内心需要想去打球希望花草长大得不到满足 得到满足失 望高 兴人的需要是否得到满足，是情绪产生 变化的一个重要原因。当人的需要得 到一定的满足时，就会产生积极情绪， 当人的需要得不到满足或事与愿违时， 就会产生消极情绪。情绪产生和变化的原因：不同的情境下产生不同的情绪高兴、激动失落、内疚难过、伤心焦急、烦躁恐惧、惊慌 　 科学家做过一个实验，将猫放在一个特制的笼子里。笼子里装有一个压杆，只有按一下压杆，才能有食物掉下来，但在按压压杆的同时猫爪子也挨一下电击。每一次猫提心吊胆地去按压杆，都免不了被电击痛。其结果是，饿得头昏眼花的猫极想吃东西，可又害怕遭到痛苦的电击，常常是眼巴巴地瞧着压杆转来转去，却不敢碰它一下，真是内心矛盾重重。过了一段时间，猫的血压升高了，患了“高血压病”。内心矛盾的猫探究与发现 　　你认为，可能有哪些原因导致这只猫患上了“高血压？ 心理冲突不仅造成情绪问题， 还造成身体疾病 愤怒和焦虑的危害 愤怒是比较常见的消极情绪，被称为”百病之源“。愤怒容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别气愤的时候，常常连饭也吃不下。焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的人会有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗等症状。这些消极情绪体验都可能对人的身体与心理健康造成负面影响。 医学研究也表明，如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，不仅身体的健康状况会更好，甚至还能帮助身患疾病的人康复。【情景1】、曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉快，病情渐渐好转。? 【情景2】、小刚和小强是同班同学，平时数学小测时成绩差不多，但每次大考试，小刚的成绩都比小强差。原来小刚每次大考都很紧张，担心考不好，越担心越考不好，考不好就更紧张，而小强什么都不想，心情很平静。? 【情景3】、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫。重扫时，小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许，小李因此受处分。??【故事】、一个小男孩，因在学校里挨了老师的批评，心情不好，在路边遇到一只小狗便狠狠踢了过去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗受了无端攻击，心情不好，见了人便汪汪大叫，它看见一个西装革履的老板竟上去狠狠地咬了一口；老板的心情坏透了，回到公司，对着女秘书大发雷霆；?女秘书回家，又将一肚子怨气撒在莫名其妙的丈夫身上；这位做老师的丈夫第二天又对着班级中的学生一顿臭骂；而昨天踢狗的学生刚好就在其中！ 合理宣泄法倾诉放松法?转移注意法自我暗示法深呼吸放松法心灵导航宣泄 大声喊叫 洗澡 跑步 倾诉转移注意 唱歌 跳舞 看书 逛街快乐是一天，不 ... ...