第七单元第十三课 《让快乐围绕我身边》 第二框《我的情绪我做主》导学案 【学习目标】 1．知识 ：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。 2．能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适自我控制能力；辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。 【自学导引】 自主阅读教材第36～40页，解答下列问题。 1．产生消极情绪时，一是可以根据自身特点灵魂地选择调控情绪的具体方法调控情绪。一般有 、 、 、 、 等。二是可以根据 的具体方法。 2．掌握调节和控制情绪的方法和手段。 （1）在陷入消极情绪时，可以采用 。 （2）当人的情绪激动时，可以采用 。 （3） 也是调节和控制情绪的好方法。 3． 当消极情绪不能调节时，可以通过 、 、 、 进行宣泄。 5．在宣泄情绪时要注意 。 6．课本重点简答题 （1）调节情绪的方法？ （2）怎样合理宣泄情绪？ 【精题演练】 一、选择题（请把最符合题意的一个选项填在题后的括号里） 1．俄国著名诗人普希金在一首诗中写到：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”这首诗在情绪问题上给我们的启示是（ ） A．面对困境，不能使自己的情绪太过低落 B．生活欺骗了我们，对生活的态度必然是悲观 C．生活中要有乐观的态度 D．在困境中人不可能有乐观的生活态度 2．一项对中学生的调查显示：有24.8％的人做错事后时常感到惶恐不安；有 49.77％的学生曾经感到心里烦恼又无处诉说。对此，你的认识是（ ） A．情绪问题是中学生无法摆脱的困扰 B．生活中产生的情绪都是有原因的 C．只要方法得当，这些情绪问题可以得到解决 D．交流沟通寻求帮助应是中学生解决情绪问题的好办法 3．有一次，一场大火烧毁了爱迪生的研制工厂。第二天早晨，这位67岁的发明家徘徊在废墟之上，没有怨天尤人悲观失望，却达观地说“灾祸也能给人带来价值，我所有的错误都被烧掉了，现在我又可以一切重新开始。”这里爱迪生调控情绪的方法是（ ） A．理智调控法 B．换个角度看问题 C．幽默化解 D．目标激励 二、材料分析题 1．请你为他们诊断“病因”，并开出“处方”，告诉他们应该怎样调节不良情绪。 情景一 小田是个爱学习爱思考的孩子，在小学时，小田的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，小田起初也对自己充满了自信，可是连续两次单元评价检测他都考砸了，一次是C级，一次是D级，听着考得好的同学的欢声笑语，小田的心情糟透了…… 病因： 处方： 情景二 小马最近由于沉迷游戏，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后严厉批评了他，老师也对他进行了批评教育。小马是一位自尊心较强的同学，一时间情绪比较低落。 病因： 处方： 情景三 课外活动时，小郑在操场玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小郑欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小郑被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠地说：“敢骂我，明天等着瞧!” 病因： 处方： ... ...
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