13.2 我的情绪我做主 导学案（无答案）

周课时 第 周 第 课时 授课人 课型 新授 课题 第13课 第2节 我的情绪我做主 授课时间 教学目标 1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。 重点难点 战胜挫折的方法和途径既是本课的重点，又是难点。 教法教具 小组合作教学 讲授法 案例法 等多媒体 课件 教 学 过 程 二次备课 一、预习导学（一）情绪是可以调控的每个人的生活都不是一帆风顺的，难免会产生消极情绪。产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调解和控制情绪。情绪的产生变化是有原因的，人们在情绪面前 ，而是可以对它进行 的。对于消极的情绪，我们可以针对情绪产生的原因，根据 灵活地选择调控情绪的具体方法。（二）调节和控制好自己的情绪在陷入消极情绪时，我们可以采取 ，调动理智的力量，冷静分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。当人们的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难于控制，我们可以采用 ，有意识地吧注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。 也是调控情绪的好方法。我们可以提醒自己、自己激励自己，通过特定的语言刺激来纠正或改变不良的情绪状态。运用 调控情绪，往往会让大事化小，小事化了，有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行 。如：哭泣宣泄、 宣泄、运动宣泄、 宣泄等。消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在 允许的范围内进行，不能妨碍 ，不能损害 的利益。二、合作探究某同学因为想借作业抄袭被好朋友拒绝而大发雷霆，甚至说出决绝的话，与好友闹翻，摔书离去。（1）该同学的情绪发生了哪些变化？（2）这位同学长时间陷入消极情绪中，烦闷极了，假如你是他的朋友会怎样帮助他摆脱消极情绪的困扰？三、构建知识体系四、教（学）后反思