7.1.2学会调控情绪课件

课件33张PPT。第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪 学会调控情绪快乐 愤怒恐惧悲伤 大家一起来做个游戏！ 四连拍 跟我一起放松一下！ “一个人很有压力的时候，很难感受到幸福。压力大，幸福能力就下降。压力，是幸福感的头号杀手。” 星期一 MON星期二 TUE星期三 WED星期四 THU星期五 FRI星期六 SAT星期日 SUN忙day求死day未死day受死day福来day洒脱day伤day试看春残花渐落,便是红颜老死时. 一朝春尽红颜老,花落人亡两不知! 11范进中举、喜极而疯 范进原先是一个穷书生，遭到了街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥笑嘲讽。为了考取功名不惜让自己的妻子母亲饿着肚子，终于，在范进的努力下考到了举人，让大家刮目相看，但是因为不相信这个令人兴奋得消息。范进竟然神经错乱疯了起来，最终被胡屠户一巴掌打醒，恢复正常。后来大家包括自己的老丈人对范进的态度发生了巨大的变化，从讥笑嘲讽到奉承恭维。说明了当时科举制度对读书人的迫害。 情绪可以调控么？ 可以！情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 王奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店王奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说王奶奶像变了一个人？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。俗话说得好“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 ———所以，我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。结论：情绪是可以调控的 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？一、冷静客观地看待问题 不要忽略事物本身的状况 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆???? 当你做错事时，不要内疚，要记住“吃一堑，长一智”，认真分析事件发生的原因，找出解决问题的方法。 ———冷静客观地看待问题 ◆ 当你对他人不满时，不要愤怒，要知道每个人都有自己的性格和自己的做事方式，先做好自己的事。 ———冷静客观地看待问题 学以致用 二、学会换位思考 角度不同 结果不同 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ———换位思考 ◆ 别人总是爱挑我的毛病，我想别人是为我好，让我更加进步，所以我应该高兴才对。 ———换位思考 学以致用 三、转移注意力 培养积极心态，做自己喜欢的事 如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，我会去参加学校的兴趣小组。 ———转移注意 ◆???当我心情郁闷的时候，会选择和好朋友一起打球。 ———转移注意学以致用 四、合理宣泄 找信任的人倾诉，可以哭出来！男人哭吧哭吧不是罪.mp3在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄情绪打 架狂 睡喝 酒吸 烟思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆???? 当我被朋友误解时，会写日记。 ———合理发泄 ◆???? 当我考试失败时，会痛快地哭一场。 ———合理发泄学以致用 判断下面所用的各是什么方法？ 1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 （转移注意力） 2 、当我心情不好的时候，会选择去郊游。 （转移注意力） 3、当我被朋友误解时，会找人诉说。 （合理宣泄） 4.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 （合理宣泄） 请你判断 判断下面所用的各是什么方法？ 5、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难，一定可以找到解决的办法”。 （冷静客观地看待问题） 6、当被妈妈批评时，我会从妈妈角度去考虑问题，妈妈一定是为我好。 （换 ... ...