第十三课第2课时 我的情绪我做主 导学案

七年级道德与法治（鲁人版下）导学案 导学案编号 主 备 教 师 审 核 授课人姓名 授课学校（班级） 授课时间 学习课题 我的情绪我做主 学习目标 情感、态度和价值观目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力 知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 学习要点 学习重点：调节和控制情绪 学习难点：合理宣泄情绪 学 习 过 程 教师复备 一、问题导读、设疑解难 （一）自主预习 1.产生消极情绪并不可怕,关键在于学会及时地 。所以，情绪是可以 的。 2.调节和控制情绪的方法有： 、 、 、 。 3.宣泄情绪的方式有： 、 、 、 4.情绪的宣泄要在 和 允许的范围内进行，不能 ，不能 。 （二）合作探究 你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？ 奔马图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？ ( 产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地学会调节和控制情绪 )二、交流互动、个性展示 ( 情绪是可以调控的 ) ( 理智调控法 注意力转移法 积极的自我暗示法 幽默化解法 ) ( 调节和控制情绪 的方法 ) ( 调节和控制好自己的情绪 ) ( 我的情绪我做主 ) ( 方式 ) ( 应注意什么 ) ( 宣泄情绪 ) 三、跟踪训练、同步达标 1.小军因模拟考试失利，情绪低落，为排解消极情绪，小军应该（ ） A. 在教室里大喊大叫 B. 乱砸东西，损坏公物 C. 抓紧时间学习，每天只睡3个小时 D. 在合适的场合用合理的方式发泄情绪 2.“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋”12306客服中心在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是（ ） A. 注意力转移法 B. 理智控制法 C. 合理发泄法 D. 自我暗示法 3.小明因为考试不理想，心里感到很烦闷，他找到了老师，请老师指出了存在的问题，并和好朋友一起去打球，然后心里开朗起来了。这主要说明（ ） A.情绪是与生俱来的，无法调节 B.人们在情绪面前不是无能为力的，而是可以对它进行调节和控制的 C.情绪可任意发泄 D.调节和控制情绪是我们的首要任务 4.李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫.同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!” 想一想:李铮的做法对不对 对周围的人有什么影响 议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题 四、实践探究、拓展延伸 在公共汽车上,一名中年妇女提着带鱼上车,蹭脏了赵可刚穿上的新校服,他很懊恼,刚要开口,中年妇女却抢着说:“衣服脏了没事,回家洗一洗就行了.”这时,赵可风趣地回答说:“我该说的话让您说了,那我得说对不起了.”众人都笑了,向赵可投来赞许的目光,中年妇女也被这幽默的批评羞红了脸. 搜集用幽默化解法调控情绪的小故事,和同学交流分享. 五、课后反思、查漏补缺 这节课我学会了： 这节课我未解决的疑惑： 参考答案： 自主预习： 1、调节和控制情绪 调控 2、理智控制法、积极的自我暗示法、注意力转移法、幽默化解法 3、 哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄 4、道德 法律 妨碍他人 损害他人和集体的利益 合作探究： 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ———改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。 勾践用的是理智控制法中的自我激励 ———过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 徐悲鸿用的是理智控制法中的情绪升华法 ———将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责 ... ...