8.3.1评价自己的健康状况 课件（共30张PPT）

课件30张PPT。第八单元　健康地生活八年级下册生物（人教版）第三章　了解自己，增进健康第一节 评价自己的健康状况一、给你的健康打分 1．健康的概念：是指一种_____上、_____上和_____方面的良好状态，而不仅仅是没有_____或者_____。 2．评价自己的健康应从_____、_____和_____三个方面进行评价。 二、保持愉快的心情 1．儿童青少年心理健康的核心是_____。_____和适度的_____，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。身体心理社会适应疾病不虚弱身体健康心理健康社会适应心情愉快良好的情绪情绪反应2．调节情绪的方法： (1)注意力转移法：有意识地_____，或者_____，如听音乐、打球、看电视等。 (2)合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友_____，也可以到无人的地方_____，把积压在内心的烦恼_____。 (3)自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的_____，可以找一个适当的理由来_____。转移话题做点别的事情诉说大哭一场宣泄出来失望安慰自己知识点1　给你的健康打分 1．(2017·深圳期末)下列关于评价健康的说法中，正确的是( ) A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B．没病没灾，是健康的标志 C．食欲好，睡得好，是健康的标志 D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志D2．以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是( ) A．我早上起来感到身体很舒服 B．我的食欲很好 C．我的体育成绩都已达标 D．我大多数时候感到心情愉快D3．(2017·南京模拟)根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指 ( ) A．身体上状态良好 B．心理上状态良好 C．社会适应状态良好 D．以上三项均是D4．李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种( ) A．思想不健康 B．道德缺损性疾病 C．心理疾病 D．社会适应性疾病C知识点2　保持愉快的心情 5．(2017·苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的( ) A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心 B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点 C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志 D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询B6．我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明 ( ) A．中医是错误的 B．人的情绪与健康无关 C．不良情绪对健康有害 D．人的疾病是由消极情绪造成的C7．人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于( ) A．转移注意力 B．宣泄烦恼 C．自我安慰 D．遗忘C8．(2017·威海期末)下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是 ( ) ①大哭一场　②到公园散步　③吸一支香烟　④进行体育活动　⑤喝一点酒解闷　⑥向家人大发脾气 A．③⑤⑥ B．①②④ C．②④⑥ D．①③⑤B9．不利于身心健康的因素包括( ) ①舒适的环境　②很少锻炼　③和谐的人际关系 ④经常感觉疲劳　⑤感到郁闷　⑥良好的学习条件　⑦对自己没有信心，经常有挫折感 A．②③④ B．⑤⑥⑦ C．②④⑤⑦ D．①③④⑥⑦C10．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的( ) ①了解身体的结构和功能　②睡眠很好，保持乐观的生活态度　③早餐可吃可不吃　④每日读书，不喜欢运动　⑤建立良好的人际关系　⑥大多数时候感到心情愉快 A．①② B．③④ C．⑤⑥ D．①⑤B11．在竞选学生会干部时，李强 ... ...