课件19张PPT。第二节 选择健康的生活方式第八单元 健康地生活第三章 了解自己，增进健康什么是健康？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。生活方式对健康的影响生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。什么是生活方式？1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率生活方式对健康的影响40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。 生活方式对健康的影响为什么会发生这些变化？ 答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 这些变化说明了什么问题？ 答：随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响科学研究证明，除了受遗传因素和环境影响外，患慢性、非传染性疾病与个人的生活方式有关，不健康的生活方式对这些疾病的发生和发展起到一种催化剂的作用，可以通过设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响来验证。水蚤(3)制订计划 ①配制不同浓度的酒精溶液，如1%、3%、5%、8 %、10%、15%、20%等，或分别用20毫升、30毫升、40毫升、50毫升蒸馏水浸泡半支香烟烟丝，获得不同浓度烟草浸出液;生活方式对健康的影响探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响(1)提出问题:酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗? (2)作出假设:酒精或烟草浸出液可使水蚤心率加快。②至少需要11只水蚤，分成2组，一组7只，用来测在不同浓度酒精中水蚤的心率;另一组4只，用来测在烟草浸出液中水蚤的心率，每一只水蚤首先测在清水中的心率，然后测在不同浓度的酒精溶液或烟草浸出液中的心率，不要重复利用同一只水蚤，避免残留的酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响; ③每次测量心率的操作在显微镜下进行，并重复3次，计算平均值。生活方式对健康的影响探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响(4)实施计划 根据上述方案做实验，在实验过程中认真观察，仔细计数并做好记录。生活方式对健康的影响探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响(5)得出结论: ①高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精的体积分数达到或超过20%时，会导致水蚤死亡。可见酒精具有麻痹作用，会减缓心脏的跳动;②同理，用烟草浸出液可得出结论:烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快;③酗酒、吸烟对健康有害。 (6)注意事项 ①需要选取同种、体型大小一致、培养条件相同的成年水蚤; ②找准水蚤的心脏位置，水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部位。生活方式对健康的影响探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐； 吸烟、饮酒； 心理健康问题：未能及时发现矫治； 缺乏锻炼：偷懒借故不跑操； 生活没有规律：熬夜到十一二点；是不是你的习惯？健康的生活方式健康的生活方式吸烟的危害香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压，肺癌、食道癌、肝癌和胃癌等的发生 ... ...
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