(
课件网) 考点要求 考纲解读 考情分析 中考链接 第一节 认识自我 珍爱生命 易错易混知识点 典题点拨 实战演练 1.悦纳自己的生理变化,体会青春期的美好,学会 克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动,促 进生理与心理的协调发展。 2.理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情 绪,保持乐观、积极的心态。 3.正确对待学习压力,克服厌学情绪和过度的考试 焦虑,培养正确的学习观念。 考点要求 5.了解自我评价的重要性,能够客观地认识自我， 积极接纳自我。 6.认识自己生命的独特性，珍爱生命，知道基本 的自救自护常识,懂得人类对自然的依赖关系。 7.体会生命的价值，懂得实现人生意义应该从日 常生活的点滴做起。 考点要求 考情分析 考情分析 考点一:悦纳自己的生理变化,体会青春期的美好,学会克服青春期的烦恼,调控好自己的心理冲动,促进生理与心理的协调发展。 考纲解读 1.青春期心理充满矛盾的表现:过渡性是少年期心 理发展的根本特征。 （1）青春期生理变化: ①身体外型的变化;②身体内部器官的完善; ③性机能的成熟;要学会悦纳这些变化。 （2）青春期心理变化: ①智力逐步发展到高峰,但容易产生片面性和主观 性； ②自我意识迅速发展,“成人感”强烈,但容易产 生“逆反心理”； ③情绪和情感丰富而强烈,但不稳定,容易冲动； ④性发育加速,性意识萌动,但性心理相对幼稚。 无论是生理变化还是心理变化，都是青春期正 常的现象，要学会悦纳这些变化。 2.如何看待青春期的心理矛盾： 这些内心矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。我们应借助科学的方法来调控青春期的心理矛盾。 3.克服青春期烦恼、调控心理冲动的方法： ①学会理智控制,当自己的心理医生:如听听音乐 或者打打球,转移自己的不良情绪； ②学会求助:如向老师、朋友、家人等值得信赖的 人倾诉，寻求帮助； ③学会与异性建立健康、正常的友谊关系等。 4.我们应该如何珍惜青春？ ①树立奉献意识。 ②珍惜时间,努力充实自己。 ③从生活小事做起。 ④乐于助人,与人为善。 【备考提示】本考点考查难度不大,重点掌握“学会如何调控青春期烦恼”，考查形式以选择题为主。 1.情绪是复杂多样的,可分为四大类： 考点二:理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 喜、怒、哀、惧。（不是喜怒哀乐！）在这四种情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪。 2.情绪为什么需要调控？ 情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。 情绪是一把双刃剑,既有积极影响又有消极影响。 积极影响:可以充实人的体力和精力,提高个人的 活动能力和活动效率,促使我们健康成 长。 消极影响:会使人难受,抑制人的活动能力,降低人 的自控能力和活动效率,甚至做出一些 违背道德与法律规范的事情。 3.调节和控制不良情绪的方法： 情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 （1）注意转移法: 如改变注意的焦点,分散注意力;改变环境等,如到野外去散步、听音乐、看电视、旅游等。 （2）合理宣泄法: 如在适当的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈的运动;如:放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。 （3）理智控制法: 如自我解嘲,自我安慰,自我暗示,自我激励,心理换位,学会升华等。 【特别提示】要掌握自我暗示与自我激励的区别:自我暗示有好坏之分,自我激励则是积极正面的。 4.人的情绪具有相通性和感染性： 喜怒哀乐,不忘关心他人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 【备考提示】本考点属于“理解”层次,要从“情绪的种类”、“情绪的 ... ...
