4.2情绪的管理 同步练习

21世纪教育网 –中小学教育资源及组卷应用平台 42情绪的管理同步练习 1.右图这句中国俗语告诉我们，在情绪表达时，要注意 （ ） A.语言和声调 B.表情 C.姿态 D.动作 2.李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很忙很累，有时心情会很烦闷。但只要一回到家，看到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈妈的心情也立马高兴起来。材料说明了（ ） ①情绪好就能够战胜一切困难 ②人与人之间的情绪会互相感染 ③情绪的表达关乎人际交往 ④情绪的表达仅靠语言的交流 ①③ B. ②③ C．①④ D．③④ 3.李红如果看到妈妈为了单位的事情唉声叹气，就会拉着妈妈一起出去跑跑步，跑着跑着，妈妈也忘记了烦恼，心情也会好很多。这说明 A.我们可以帮助家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境 B.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 C.只要合理调节情绪，人就可以不出现负面情绪 D.成年人出现负面情绪是不成熟的表现 4.人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该(　　) ①需要了解自己的情绪　 ②进行剧烈运动　 ③到风景秀丽的公园散步　④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④ 5．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”对此，正确的解读是(　　) A．悲伤是一种不正常的情绪 B．我们只能悲伤，不能伤心 C．情绪需要调节和控制 D．只有愚蠢的人才会悲伤 6．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。这启示我们(　 　) ①持续处于负面情绪危害身心健康　②负面情绪是不可调节的　 ③要做情绪的管理者，成为情绪的主人　④负面情绪都不是好的 A．①② B．③④ C．①③ D．②③ 7．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启迪是(　 　) A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康 8．人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是（ ） A、改变认知评价法 B、转移注意法 C、合理宣泄法 D、放松训练法 9．右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是 A.注意转移法 B.合理宣泄法 C.主动控制法 D.放松训练法 10．漫画中人物调控情绪的方法是(　　) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄法 D．放松训练 11.考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是(　　) A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法 12．人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友走过长夜，这样的安慰，才是真正动人的安慰。下列属于安慰他人的技巧的是(　　) ①为他人做些体贴的事；②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意 A．①②③ B．②③④C．①③④ D．①②③④ 13．赏析漫画《撒气的“食物链”》,回答下列问题。 ( 1 )漫画反映了人的情绪具有什么特性 　 ( 2 )你从漫画中得到了哪些启示 （3）调节情绪的常用方法有哪些？ 答案 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 A B A D C C B A A C D D 13.（1）感染性 （2）①情绪需要调控,我们要学会排解负面情绪。②一个人的情绪很容易影响到周围人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪,运用情绪调节的方法,帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 （3）改变认知评价、转移注意、合理宣泄法、放松训练等。 21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （ ... ...