七年级下册：4.2《情绪的管理》课件（31张PPT）

课件31张PPT。情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。情景1：今天的英语考试小莉考了92分。她高兴极了，大声嚷嚷起来；而小莉的同桌萱萱先是默默的坐着，然后趴在桌子上… …她的试卷上写着“58”. 情景2：凌晨一点，球迷小刚盼望已久的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋的叫着、跳着… …周围的邻居都被他吵醒了。 情景中“小莉”和“小刚”情绪的表达是否合理？ 板块一:情绪的表达 一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，便狠狠地去踹身边正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，仓促间却把路边的孩子撞伤了。 踢猫效应 1.为什么要合理表达情绪？ 1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 3.我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。3.恰当的方式 ?学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ?表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； ?不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。阅读分享教材P40小平的秘密，探讨： (1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ (2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪的影响：板块二:情绪调节?适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！2017年1月17日下午,许女士送自己的母亲和儿子回老家。由于买错车票,没能顺利的将祖孙俩送上火车,只能返回北京的家中。途中,因此事与车内的丈夫吵起来,许女士情绪很不好! 思考:许女士持续处于负面情绪中结果会如何? 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反交通规则导致重大事故,而被判刑六个月。 ?持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。3.为什么要调控情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 下雨天哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！晴天哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！（1）改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ———埃皮克特斯 （古希腊哲学家) 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。（2）转移注意翩翩起舞弹弹钢琴美美睡一觉看看电影去郊游看 看 书 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。 （3）合理宣泄法 放声歌唱进行剧烈运动向他 ... ...