立定跳远教案

立定跳远课时计划 时间：2013年10月24日 班级：高一 人数： 教师：张腾飞 教学 内容 立定跳远 场地 器材 呼啦圈10个、标志物8个、音箱一个 教 学 目 标 1、运动参与目标：让所有学生明确立定跳远的技术结构，使90%以上的学生能完成正确立定跳远的技术动作；能够对相关动作进行自评和互评。 2、运动技能目标：增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 3、身体健康目标：通过对抗练习培养学生合作能力，针对现实问题的观察和判断及解决问题的能力。 教学重点 起跳后的腾空技术。 教学 难点 瞬时用力及上下肢的协调摆动。 课的 部分 教学内容 组织教法与学练法 时间 强 度 教师指导 学生活动 组织与要求 2 分钟 小 准 备 部 分 课堂常规 1 体育委员整队集合报告人数，师生问好。 2 提出本节课的教学目标与要求。 3 检查服装，安排见习生。 1 向学生问好，用语言导入教学内容。 要求：精神饱满，声音洪亮。 1 向老师问好，认真听讲。 要求：快、静、齐。 组织图示： ★ 要求：精神饱满 热身： 兔子舞 1.将兔子舞动作分解 2.左侧踢 3.右侧踢 4.向前、向后跳 5.完整动作 6.跟着音乐做 1.讲解兔子舞的动作。 2.动作分解领做，指导监督评价。 3.和学生一起参与到舞蹈当中。 要求：讲解清晰，声音洪亮，精神饱满。 1.根据教师要求完成动作。 2.学生积极参与，提高兴趣，让身体得到充分的活动。 要求：团结协作，注意安全。 组织图示： ★ “”：学生 “★”：老师 跟着音乐围成圆圈跳 要求：注意安全。 8 分钟 中 基 本 部 分 一.立定跳远 1.?学习立定跳远技术，规范动作。 2.分组练习，每四人一组，一组一个呼啦圈，每人为自己设定一个目标，根据呼啦圈距离的远近来调控 3.跳运物资 游戏情景： ?? 一条河发大水把唯一通往村子的桥冲的只剩下几个桥墩，河对岸的村民焦急的等待着救援。“救援人员”只能借助一个个石墩跳到对岸运送救援物质。学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学带一个呼啦圈迅速跳出，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。 1.?讲解示范动作，强调注意事项。 1.讲解利用呼啦圈练习的方法，强调相互学习，注意缓冲动作（脚跟先着地）。根据练习情况通过改变呼啦圈的位置，不断增加难度。 1.讲解游戏的规则； 2.准确示范； 3.引导学生进行比赛。 1.跟随教师的讲解示范，同步完成相关动作的练习。 2.每4人一组，分组练习，注意安全、不干扰别人，自己不受干扰、场地平整。 ? 1.认真听讲，并仔细观看教师的示范动作； 2.进行比赛 3.遵守规则，注意安全。 组织图示： ★ 要求：注意安全 有组织练习 25 分钟 中 ︱↓ 大 结 束 部 分 1.随着音乐放松练习； ? 2.学练评价、总结； ? 3.收回器材。 1.随着音乐与学生一起做放松活动； 2.评价学、练效果； 3.总结 4.收回器材。 1.跟随教师动作尽量的全身放松。 2.谈感受与学习心得； 3.收拾器材，师生告别 组织图示： ★ 5分钟 小 预计运动负荷 预计综合练习 密度及平均心率 本课的的练习密度：30－40%左右 本课的平均心率：120———140分/次 课后 小 结 ... ...