人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。 情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。在现实生活中，我们的行为经常是伴随着情绪反应，所以我们有时会因愤怒而不能自已，以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。 爱 恶 欲 喜 怒 哀 惧 今人所分四类 古人七情 单击此处添加相关文本内容 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框 的 02 情绪表达 请问：该视频说明了什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。 林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 以恰当的方式： ?学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ?表达情绪时要照顾他人的感受； ?不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益 情绪的表达关乎人际交往，并学会以恰当的方式表达出来。 如何合理表达情绪 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 汶川：一刻·十年 2018年5月12日，是汶川大地震十周年。视频中的这些青少年，当时有的还在母亲的肚子里，有的被埋在废墟下。十年了，他们回忆地震那一刻，仍然难以忘怀，他们的脸上有泪水，心中有恐惧，但也有感谢，有希冀，有坚强和乐观。十年来，经历过地震巨大创痛的他们，正在和四川一起变得越来越好。 （1）他们的讲述告诉我们哪些道理？ （2）如何看待负面的情绪感受？ 怎样正确对待自己的情绪感受 （1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 （2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 大师观点 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ———莎士比亚 情绪能不能调节？很多人认为不能调节说我就是这个脾气，我也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无从调节了。 其实这些都是不正确的，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人，它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决定。 ———曾仕强 大师观点 情绪调节 这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。常用的方法有： 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松训 练 ... ...
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