4.2 情绪的管理 课件(共39张PPT)

课件39张PPT。你用什么样的情绪看待这件事？美国前总统富兰克林·罗斯福家中曾经失窃，被贼偷去很多东西，他的朋友得知后便去信安慰他。罗斯福收到朋友的信后也写了封回信给朋友。信中说：“亲爱的，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。第二单元 做情绪的主人第四课 揭开情绪的面纱情 绪 的 管 理1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。1、为什么要恰当表达情绪？ 2、为什么要调节情绪？ ★3、调节情绪的方法有哪些？预习：这组漫画说明了什么？说明人与人之间的情绪会相互感染探究一：情绪的表达撒气的“食物链快乐是可以“传染”的悲伤是可以“传染”的南京大屠杀 国家公祭日感动是可以“传染”的情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。漫画：当愤怒遇上愤怒单击此处添加标题（1）人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人； （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2、在人际交往中应该怎样表达情绪（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。以恰当的方式是指： ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。 科学家做过一个实验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是：有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊从来就没有看见过狼。结果，在狼旁边的那只羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦弱，后来夭折，而另一只羊却一直长得很健壮。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密。小平为此非常 。 （1）先在横线上填出小平的情绪感受。 （2）猜想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？会有什么后果？生气（愤怒、怨恨等）不同的表达方式，不同的结果如何正确对待自己的情绪感受？ 该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （负面情绪的作用）3.为什么要调节情绪？（1）情绪影响着我们的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；P35 （2）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境；P40 （3）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。①改变认知评价法做运动②转移注意法听音乐运动哭泣合理宣泄法打沙包不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃放松训练法心理放松生理放松 改变认 知评价★4、调节情绪的方法 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法：1、当我做作业累了，会找朋友打球或看电影。 2、每年的4月2日，被称为枕头日 ... ...