4.2情绪的管理 课件（15张ppt+视频）

课件15张PPT。情绪的管理人教版七年级《道德与法治》第二单元第四课 自主学习 轻松一下1、为什么要合理的表达情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅影响自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 探究与分享 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 思考： ①、小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ ②、讨论哪些表达方式是恰当的？2、怎样正确对待自己的情绪感受？?、积极的、正面的情绪感受： 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ?、负面情绪感受： 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 3、调节情绪的方法有哪些？一趁热打铁 智慧大比拼ABCD 老师讲课时发现小军在玩扑克牌，严厉的批评了他，小军觉得脸上挂不住，冲动的和老师吵了起来。 后来在老师的教育下，小军认识到了老师的批评是对自己的提醒和劝诫，都是为了自己好，于是向老师承认错误，与老师的相处也更融洽了。 改变认知评价小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是？注意转移法进入考场后，若感觉到紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是？放松训练“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋。”……春运期间，12306客服中心会在内部食堂设立发泄墙，不少客服人员会在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是？ 合理宣泄法师生小结谈收获 人与人之间的情绪会互相感染 情绪的表达： 恰当表达情绪 正确对待各种情绪感受 情绪的调节： 合理调节情绪的作用 调节情绪的方法 愤怒管理的方法 安慰他人的方法 如果我们长期处于“蓝瘦、香菇”的情绪之中，你认为会产生什么样的影响？ 我们该如何调节这些负面情绪呢？学以致用2016年十月，广西南宁一小哥韦勇失恋后录视频，本来想表达自己的一种情绪状态，但由于南宁发音较为特殊，反复提到的“难受、想哭”，却被听成了“蓝瘦、香菇”，于是“蓝瘦、香菇”在网络上迅速蹿红，一直名列网络热词前三甲。抛开用词的问题，单纯从情绪的角度来看，请思考：教师寄语你无法改变天气，但可以改变情绪； 你无法控制别人，但你可以掌握自己。 学会了控制情绪，就学会了掌握局势， 当一个人可以成功地驾驭自己的情绪时，他的能量就会无比强大。 真心祝愿大家：保持乐观，学会表达情绪和调控自己的情绪，真正成为情绪的主人，体验属于自己的精彩人生！ ... ...