4.2情绪的管理 课件（30张ppt+视频）

课件30张PPT。 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱第2课时 情绪的管理做情绪的主人！ 不做情绪的奴隶！学习目标1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。 一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响，他的名字———卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她。导入新课 人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，选择了理智地逃离。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会像卢梭一样管理和控制情绪，调节情绪，以恰当地方式表达情绪。自主研学： 1、我们为什么要学会表达情绪？ 2、我们为什么要学会调节情绪？ 3、调节情绪的方法有哪些？活动一：动漫观赏　～ 踢猫效应 1.漫画中的人物传递下来的是什么样的情绪状态？ 负面情绪———怒 2.这种传递告诉我们一个什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染。我们要学会表达情绪。一：情绪的表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。1、我们为什么要学会表达情绪？二：情绪的调节活动二：小强的情绪(1)小强的故事———烦躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？(2)小强的故事———倒霉的星期二画面一：小强骑车与别人相撞。 画面二：考场上小强眉头紧皱，不知所措。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？(3)小强的故事———伤心的星期三画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？小强以上的不良情绪，会对他有什么影响？小强很烦脑，很担忧，长时间处于负面情绪状态，甚至有可能危害他的身心健康。小强的故事说明了什么道理？我们要学会调节情绪我们为什么要学会调节情绪？我们为什么要学会调节情绪？ ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。调节情绪的方法有哪些？ 　　 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到 ... ...