5.1.2《坦然面对学习压力》实用课件（26张幻灯片）

第五单元 迎接挑战 设计未来 第一节 走向毕业季 5.1.2 坦然面对学习压力 课前预习 典例精析 课后训练 学习目标 目录 知识结构 情境导入 疑难解答 情境导入 某中学九年级的新生齐聚一堂进行动员大会。各班代表介绍班级目标和口号，各个班级根据自身情况立下弘愿，大声喊出敢拼敢搏的誓言。介绍目标这一环节，每班都清晰说明整个班级的总体目标和期待，大部分班级还陈列出了每门学科的学科目标和整体规划，充分展现出孩子们自己脑海里已经定下了明确的目标。进入九年级召开动员大会有什么意义？ 学习目标 1、树立远大的人生目标，勇于挑战，敢于迎难而上，培养积极乐观的人生态度； 2、能正确处理毕业季中遇到的问题，能积极地自我调适毕业季来临时的压力； 3、面对毕业季能做好充分的准备，为未来的人生做出最恰当的选择；正确认识考试焦虑，坦然面对考试压力。 课前预习 1、当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的_____。对中学生来说，考试焦虑是一种_____的心理现象。 2、焦虑本身并无_____，可怕的在于我们采取了_____的态度。 3、在现实生活中，我们要正确认识考试考虑产生的_____和_____，寻找科学有效的_____来_____考试焦虑。做到快乐学习，坦然应考。 4、克服考试焦虑，关键需要我们正确地_____学习、考试与分数的关系，养成并始终保持_____的学习生活状态。 答案 1.焦虑 较常见 2.可怕之处 不正确 3.客观原因 主观原因 方法 缓解和克服 4.认识和对待 良好 疑难解答 产生考试焦虑的原因： 从外在来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力； 从内在来讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的唯一指标。 问题探究1、如何正确认识考试焦虑？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象。 问题探究2、如何正确对待考试焦虑？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 焦虑本身并无可怕之处，可怕的在于我们采取了不正确的态度。在现实生活中，我们要正确认识考试考虑产生的客观原因和主观原因，寻找科学有效的方法来缓解和克服考试焦虑。做到快乐学习，坦然应考。 问题探究3、克服考试焦虑的关键是什么？ 指导学生分组结合自己的实际展开讨论。 共同总结 克服考试焦虑，关键需要我们正确地认识和对待学习、考试与分数的关系，养成并始终保持良好的学习生活状态。 知识结构 典例精析 例1、（2018年山东潍坊中考）随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心烦意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。针对这种现象，下列说法正确的是（ ） ①乐观自信，以平常心面对考试，可以缓解和调节考试焦虑 ②严重的焦虑源于他人对自己的评价 ③考前适度的担心紧张是正常的心理反应 ④经常自我暗示升学的重要会消除这一现象 A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④ 答案解析 【答案】B 【解析】根据所学，考试焦虑源于面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过度要求超过了个人的实际能力；仅以考试成绩来判断个人的价值等，所以我们要正确认识考试焦虑，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响，所以我们可以克服考试焦虑，保持积极乐观的心态，从容面对考试，①③观点正确。②观点片面，是错误的；④观点错误，经常暗示升学考试的重要会增加考试焦虑，所以正确答案选B。 例2、（2018年内蒙古巴彦淖尔中考）初三下学期，学生的学习压力，升学压力陡然上升，为缓解压力，下列方法可取的是（ ） ①组织毕业班学生开展拔河比赛 ②组 ... ...