课件20张PPT。第三章 了解自己，增进健康放松一下你们觉得两位同学谁更健康？先来欣赏一个小品再来欣赏一个小品你们现在还觉得他健康吗？why？你们想知道自己的健康状况吗？评价自己的健康状况 第一节自学目标1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。调节室1、什么是健康？4、如果对你的家人或朋友的健康状况作出评价，你能提出哪些改善的良方？2、给你的健康打个分， 哪些题目是评价同一项的？ 为何从三个方面来评价健康？3、怎样能保持心情愉快？评价自己的健康状况门诊部健康屋收获园自学提纲健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。1、什么是健康？ 健康屋有知心朋友与各种人愉快相处健康屋乐于助人健康屋宽恕他人与人分享喜悦与痛苦合作精神健康屋评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平单独做 如实评 仅参考 可保密2、给自己的健康打分第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的题目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的题目有：门诊部为何从三个方面来评价健康？因为身体、心理和社会适应方面三者是相互联系、相互影响的3、怎样能保持心情愉快？1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 调节室收获园学以致用运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。从健康的三方面来保持健康的生活 1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。收获园学以致用姓 名：_____ 健康目标：_____ 我的计划： 健康行为合同 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。当堂检测A2．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉 3.下列哪项不是心理健康的标准（ ） A．心情愉快 B．良好人际关系 C．有自制力 D．妒忌 4．下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响( ) A．过度疲劳 B．充足睡眠 C．适度运动 D．充分的休息 5.“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明( ) A．积极的情绪可以使人聪明 B．快乐的人身体都健康 C．忧郁的人得不到很好的治疗 D．积极的情绪有益于人体的健康 DDAD不全面。健康不仅指身体的健康，还包括心理健康和对社会的适应性。6.当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（1）合理膳食，增加营养；（2）参加体育锻炼，增加体质；（3）参加文体活动；（4）关心学习情况。你认为该家长对健康的看法全面吗？说明原因。收获园通过本节课的学习，我了解了……知道了……还掌握了……知识 课堂小结 ... ...
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