课件35张PPT。第1节 选择健康的生活方式复习巩固 1.引发传染病的病原体有 ， ， ，和 。 2传染病的防治措施主要有：控制 ， 切断 ，和 保护 。 3.病毒按照寄主的不同分为 ， ，和 。 其中 又叫噬菌体。 细菌病毒真菌低等动物传染源传播途径易感人群动物病毒植物病毒细菌病毒细菌病毒学习目标： 1.综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3. 了解体育锻炼与健康的关系；养成良好的生活习惯 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议 健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。 世界卫生组织对健康的定义：我健康吗？是不是身体没病我们就是健康的？肥胖抑郁症过度疲劳 健康是人生最宝贵的财富之一,健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态。一、养成良好的生活习惯你有没有这些不良的生活习惯?暴饮暴食睡懒觉沉迷网络熬夜 青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康生活的良好基础。怎样养成良好的生活习惯呢？养成良好的生活习惯1、合理膳食，营养均衡 2、坚持锻炼，讲究卫生 3、科学用脑，合理作息 拥有健康的身体是人体健康的重要标志。健康的身体是青少年正常学习与生活的基础，是青少年将来为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。科学地开展体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。二、科学锻炼身体1.运动有哪些好处？2.科学锻炼要注意哪些问题？谈一谈（1）循序渐进，运动量要适宜 （2）持之以恒，不要半途而废 （3）参加多种运动，促进人体各部分均衡发展关注心理健康： 长期以来，人们信奉着传统的健康观，而往往忽略了心理的健康。而心理的健康是非常重要的。心理健康的定义： 心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状态，包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的适应环境。生活中的你可能会遇到 （1）困难 （2）挫折。。。。。。三、拥有健康的心理 唉,只剩半杯水了,真倒霉!哈,还有半杯水,真不错! 心情愉快是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。1、转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书2、渲泄烦恼：倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3 、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” …… 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?请你帮个忙心情不妙觅良方知识运用：可以采取 （1）改变认识 （2）转移注意 （3）控制意志 （4）合理宣泄 拥有愉快的心情。评价自己的体重指数 体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2 正常体重：体重指数在18~24之间 身体超重：体重指数在25~29之间 身体肥胖：体重指数大于30 瘦弱体重：体重指数小于18 过度肥胖会影响正常生活，影响健康。形成正常的饮食习惯，科学合理地安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，是青少年预防肥胖的重要措施。练习：1、下列对健康的说法中，正确的是 （ ） A、能做到每天刷牙就是健康。 B、身体没病就是健康。 C、健康包括身体健康和精神健康两方面。 D、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。D2、“吃不得葡萄就说葡萄酸”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于 （ ） A、转移注意力 B、宣泄烦恼 C、自我安慰 D、遗忘 C3、美国的 ... ...
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