4.2情绪的管理 课件(共36张PPT)

课件36张PPT。 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。让我们做情绪的主人，学会恰当表达情绪，调节情绪第四课第二节 情绪的管理“只因为在人群中，多看了你一眼”2018年3月26号下午，襄阳警务平台接到110指令，一名郭姓男子要投案自首。见到民警后，郭姓男子交待，他是襄阳人，原本在广东佛山市一家工厂打工，郭某感觉主管使了个让他走人的眼神，让他冲动起来。 当时自己实在按捺不住冲动，抽出刀子，冲上去捅了一刀，后来他又上去捅了两刀。 广东警方介绍，郭某虽然是激情杀人，但性质恶劣，昨天上午，被广东警方带回接受调查。学习目标1、理解恰当表达情绪的原因。 2、了解自己的情绪并学会以恰当的方式表达。 3、体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观。 一、情绪的表达不同的情绪表达方式，会带来不同的影响“踢猫效应”情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 美国心理学家保罗·艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态———心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生愤怒的冲动…… 在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。人与人之间的情绪会相互感染， 一个人的情绪会影响到周围的人恰当表达情绪的原因一：影响他人男孩儿和钉子 有一个坏脾气的男孩，当他发脾气时，他觉得自己心里很不舒服，而且心跳加剧，浑身冒汗觉得特别难受，于是他向父亲寻求帮助。 他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去，最后男孩告诉父亲，他终于把钉子给拔光了。而且不再乱发脾气，也不会觉得心里不舒服，也不再像以前那样身体有不舒服的感觉。?父亲握着他的手说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。而你自己发脾气对你自己的身心健康造成的影响，也已经留在了你的身体和心理之上，无法抹除。”人情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往恰当表达情绪的原因二：影响自己一、恰当表达情绪的原因1、人与人之间的情绪会相互感染， 一个人的情绪会影响到周围的人2、人情绪的表达不仅与自己的身 心健康有关，而且关乎人际交往 凌晨一点，小球迷小刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情景一情景二今天的外 ... ...