12.早睡早起 学案

早睡早起 【学习目标】 1．通过活动，知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些； 2．通过这些小目标的实现，养成良好习惯，过健康的生活。 【学习重难点】 为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些。 【学时安排】 1学时 【教学过程】 一、自主学习 1. 同学们每天都会睡觉，你觉得睡觉重要吗？ 2. 说一说为什么睡觉对我们很重要？ 二、探究学习 （一）几点睡合适。 1.同学们每天晚上几点睡觉呢？请大家填在书上。 2.讨论下你们都是因为什么情况晚睡的？ 3.遇到这种情况我们怎么克服呢？ 4.怎样才能保证睡眠十个小时？ （二）没睡好，真糟糕 睡眠不足会有什么坏处呢？ 2.请同学们看录像，看看医生博士是怎么说的。 （三）早点睡，按时起 如果爸爸妈妈不在家，我们怎样早上按时起床呢？ 我们学会了规划我们做事的时间表，怎样才能坚持呢？我们是否可以设计一个表格，每天对自己的睡眠情况，起床情况做一个记录？以此来管理好自己。 三、课堂总结 今天我学到了： 1 / 2