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课件网) 体育与情绪的调控 学习目标 了解情绪与健康的关系 学会合理调控情绪的方法 过程与方法】通过讲解和集体讨论，提高探究的能力以及团结协作的能力。 【情感态度与价值观】合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 教学重点 如何在生活中学习和在运动锻炼中调控情绪，以及在理论和实践中的初步运用。 教学难点 有关“应激”“精神压力”“抑郁”“恐惧”消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握和运用。 教学方法 在指导学生学习的过程中，我将引导学生采用以下几种方法去学习： 1.合作学习探究法：通过小组同学间的合作，充分发挥团体合作的精神，引导学生主动探究获得知识，提高能力，让学生在合作中学习，在合作中成长。 2.问题讨论法：通过讨论、各抒己见，共同探讨，加深对所学知识的理解，培养学生分析问题解决问题的能力 教学过程 1、情绪的性质 情绪是指人对客观事物的态度体验。 它产生于人的内心需要是否得到满足。当 需要得到满足时，就产生积极情绪；当得不到满足时，便产生消极情绪。 2、情绪的分类 积极情绪：快乐、喜欢、开心、微笑… 消极情绪：痛苦、忧虑、愤怒、难过… 讨论 3、情绪的作用 案例1： 小王像往常一样参加完体育运动后回家按时作息，早睡早起，精神饱满、情绪高涨，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天晚上，小王暴打游戏，很晚才睡，父母见状告诫小王要合理分配时间，早点休息，小王非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长时间也没背好。 案例2 小李活泼好动，善于沟通，又爱帮助同学。一天，小许未按时值日，按班规要进行罚扫。小许不愿意按规程行事。小李见到后，拉着小许说：“这么点小事，让班上其他 同学看到多不好啊！我们要把教室当成家，同 学好比兄弟姐妹。来！我们一起吧！”于是两 人愉快的完成了任务。 情绪对健康的作用 ?身体 ?健康? ?认知 ?发展? ?个性 ?发展? ?人际 ?关系? 积极 情绪? 提高免疫,有益健康.? 注意集中,记忆牢固,思维敏捷等. 形成良好的行为,性格 利于和谐,友好,尊重.? 消极 情绪? 机体紊乱,?消极致病.? 记忆不牢,思维僵化等.? 不良的行为和性格 不利于人际沟通,?疏远.? 如何调控自己的情绪呢？ 分组讨论 对待同一事件，不同的态度对人的情绪和行会产生哪些影响？在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度？ 4、你了解自己的情绪体验的变化吗？ 1. 我感到很愉快 A.经常 B.有时 C.较少 ? D.根本没有 2. 我对一切都是乐观向前看 A.几乎是 B.较少是 C.很少是 D.几乎没有? 3.我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A.肯定 B.不像从前 C.有一点 D.几乎没有 4.我能看到事物好的一面 A.经常 B.现在不这样了 C.现在很少 D.根本没有 选A得3分，选B得2分，选C得1分，选D得0分 5.我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A.不是 B. 不太是这样 C.几乎是这样 D.是这样 6.我感到情绪在渐渐变好 A.几乎是 B.有时是 C.很少是 D.是这样 7.我能很投入地看一本书或一部电视剧 A.总是 B.经常 C.很少 D.几乎没有 结论与建议 15———21 分：?良好情绪 你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。? 10———14分：情绪基本稳定? 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。? 0———9分：不良情绪 你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调 ... ...
