4.2情绪的管理 导学案

第四课　揭开情绪的面纱 第2课时　青春的管理 【教学目标】 知识目标： 认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。 能力目标： 掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。 情感、态度价值观目标： 体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。 【重点难点】 教学重点：调节情绪的方法 教学难点：合理地进行情绪表达 【教学过程】 预习导学（根据预习提纲，在书中标注相关问题及层次，完成填空） 1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅影响自己的 ，而且关乎 。 2.我们应该怎样表达情绪？ 在人际交往中，既要 自己的情绪， 它们，同时也要学会以恰当方式 情绪。 3.为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？ (1)原因：①保持 心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。② 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。 (2)作用：学会 情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 4.合理调节情绪的方法有哪些？ 常用的方法主要包括：改变认知评价、 、合理宣泄和放松训练等。 二、小组长检查预习完成情况（核对答案，评等级，帮扶讲解） 三、师生合作探究 1.活动一：教材p39 思考：（1）分享交流你特别兴奋或特别愤怒的事情，说说你当时是怎样拨打情绪的？ 交流大家调解情绪的好方法？ 活动二：教材p40 （1）思考：遇到这种情况，你会怎样表达自己的情绪？ （2）讨论那些表达方式是恰当的？ 课堂小结，学生巩固，检查提问，查缺补漏 五、课堂检测 1.“我为什么那么愚蠢！”“我还有什么脸面见人！”“我怎么这么倒霉！”一些人在遭遇挫折时会说诸如此类的话。对有这种状况的人，我们应该对他说（ ） ①这表明你没有自尊心、进取心 ②这是不良情绪，对战胜挫折不利 ③一味沉浸在负面情绪中，就容易消沉 ④要学会及时调整自己，正确对待挫折 A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④ 2.世界杯足球赛正在热播，小袁是西班牙队的球迷，在室外观看比赛时，因为不满 球员的场上表现，气愤地将饮料瓶到处乱扔，破坏了小区的安宁，被处以治安警告并罚款200 元。这警示我们： ①球迷的情绪反应太强烈 ②情绪冲动甚至会触犯法律 ③青春期的情绪富有激情 ④了解并恰当表达自己情绪 ①③ B. ②④ C. ②③ D. ①④ 3.2019年2月18日晚，“感动中国2018年度人物”颁奖典礼播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。这说明 A. 人的情绪是不相同的 B. 人的情绪是完全相同的 C. 人的情绪状态不会影响他人 D. 人的情绪具有相通性和感染性 4.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。”莎士比亚这句名言启示我们（ ） A. 情绪的表达应适度 B. 情绪是多姿多彩的 C. 调控情绪需要宣泄 D. 复合情绪起于事件 5.《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显，这说明 A. 人与人之间的情绪会相互感染 B. 情绪的表达需要恰当的方式 C. 情绪会影响我们的身心健康 D. 我们要学会合理调节情绪 6.临近中考，妈妈禁止小军上网玩游戏，小军为此大发脾气，但想到中考在即，还是决定忍一忍等考完再玩。对小军行为认识正确的是（ ） ①小军没有正确对待妈妈的教育 ②小军合理调控了自己的情绪 ... ...