(
课件网) 第三节 走向成熟 第三章 青春期的少年像一朵娇嫩艳丽的花朵，在享受阳光雨露的同时，也可能会经受狂风暴雨。艳丽的花朵可能结出丰硕的果实，也可能半路“夭折”。我们应该怎样绽放自己青春的花朵呢？ 强身健体 1.合理膳食，不偏食、不挑食，适量多摄取蛋白质和钙、磷等含量丰富的食物。 2.注意正确的坐、立、走姿势 驼背 脊椎 青少年骨中的有机物含量比成年人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔软，易变形。 3.要经常一些有益的体育活动，以促进身体的健康协调发展。 正确对待异性 过线啦！ 正确_____和_____，是现代健康生活 方式的基本要求。 对待异性 认识性现象 观察思考 看到自己喜欢的男生想牵手，我是不是坏女孩？ 炫耀 交给老师？ 当面撕毁？ 不作答复？ 不论是同性还是异性之间，都应互相尊重，协作互助，共同进步，建立真诚的同学友谊。 男女同学在交往中有一定的技巧遵循 1.自然大方地进行交往，建立纯洁的友情。 2.要学会尊重对方。包括尊重对方的人格，尊重对方的意愿，不随意干扰别人。 3.要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得保护自己。 果实应该在秋天采摘,否则尝到的是苦涩的滋味! 保持稳定的情绪 高兴、愉快、满意等积极的情绪可以提高人体的机能，使人的免疫力增强，有助于智力的发展。因此，在学习生活中，青少年应保持积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效率。 保持稳定情绪 1.学会自我调节，利用合理宣泄、适当倾诉或体育娱乐转移注意力等方式。 2.主动控制自己不符合社会道德和规范的要求和奢望，不苛求社会与他人。 3.建立合理的物质需求观念，倡导“绿色”生活方式。 4.注意心理卫生。 走向成熟 保持稳定情绪 正确对待异性 强身健体 合理膳食 坐、立、行姿势正确 体育锻炼 小结 1.处于生长发育时期的青少年，应多吃下列哪一组食物（ ） A.甜食 B.谷类食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白质、钙、磷多的食物 D 练习 2.青少年骨中有机物多余1/3，骨的弹性大，容易变形，所以青少年要（ ） A.睡觉柔软的弹簧床 B.背单肩包 C.注意坐、立、行、走姿势 D.少参加体育锻炼 C 欢乐是希望之花，能够赐给她以力量，使她可以毫无畏惧地正视人生的坎坷。 ———巴尔扎克
