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课件网) 苏教版 四年级下册科学课件 1.4 骨骼、肌肉的保健 怎样才能保持骨骼、肌肉的健康？ 通过体育运动我们可以…… 思考、比较、讨论 提高自己的耐力 增强身体柔韧性 提高体力 增强身体的各方面能力 不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。 羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。 体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。 游泳、举重等运动可以提高你的体力。 这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 平时你最喜欢参加哪项体育运动？ 你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。 如何在运动中注意安全，避免受伤？ 运动中的安全要求： 采取适当的保护措施 运动前做一下准备活动； 遵守合理的运动规则； 选择安全的运动场所等。 四大营养素： 蛋白质 矿物质 脂肪酸 维生素 多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。 身边的科学 说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们都列出来。 思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？
