【2020社会法治中考一轮】专题一 认识自我（二）（学习观念）（ 课件+3年中考2年模拟精练 ）

(课件网) 专题一 认识自我（二） 中考一轮复习 浙江专版 思维导图 课程标准 1-1-3 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机 知识梳理 1.青少年要积极面对当下的学习(校园学习生活) (1)学习新知，总结以往的学习：九年级除了学习新的知识，还要对以往的学习习进行总结梳理，这对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 (2)坦然面对，迎接升学就业的挑战：在这个阶段，我们要迎接升学、就业的挑战。这时，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 (3)勤奋学习，让学习成为生活方式：学习对青少年来说既是权利，也是责任义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力.因此，学习应该成为我们的一种生活方式。 我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 一、正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑 知识梳理 2.缓解考试压力的几种方法 （1）转移注意力:不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力 （2）保持身体放松，当意识到自己紧张时，可以深呼吸一下，这样做非常有效，能够及时使身体放松下来。心理学研究表明，人的脸部保持微笑的时候容易唤起愉快的记忆。 （3）自我暗示:经常提醒自己一我能够做好 （4）保持适度紧张:考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，要学会与这些情绪和平相处。 一、正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑 知识梳理 1.勤奋学习 (1)学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。学习就是给生命添加养料。 (2)学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也可以帮助他人，服务社含，为幸福生活奠基。 [注:学习的重要意义或我们为什么要学习?回答(1)+(2)] 2.自主学习： 学习需要自觉、主动的态度，假如我们没有积极学习的态度，即使身处学校，也可能收获不多。带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。 二、培养正确的学习观念 知识梳理 3.在实践中学习： 积极参加社会实践活动。我们要重视实践，积极参加社会调查、志愿服务、科学实验等各类社会实践活动，增强问题意识，培养研究能力，努力做到知行合一。 4.终身学习： 学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段，不可急功近利，也不能坐失良机。我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，养成终身学习的习惯。 5.知识的获取和能力的培养都是学习： 初中阶段的学习，包括知识的获取，还包括各种能力的培养。例如，学会运用所学知识思考、处理生活中遇到的问题，学习如何与不同个性的人相处，等等。 二、培养正确的学习观念 知识梳理 6.学习中有苦也有乐 （1）学习中有快乐：对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问题时，找到志趣相投的同伴时，发现自己潜能时……我们都可以体味到学习带来的快乐。 （2）学习中也有辛苦：学习并不是轻而易举的事情，学习过程中我们需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等，都要求我们凭借坚强意志作出努力。 （3）享受学习中的苦与乐：当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦更能让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。 二、培养正确的学习观念 知识梳理 1.需要发现并保持对学习的兴趣。 有远大志向和明确学习目标的人，学习兴趣就会浓厚而持久。 2.需要掌握科学的学习方法。 如合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。 3.要善于运用不同的学习方式。 如与同伴相互帮助、分工合作，在交流切磋中共同完 ... ...