【社会法治中考一轮复习】 专题一 认识自我（三）（情绪）课件+3年中考2年模拟精练

(课件网) 专题一 认识自我（三） 中考一轮复习 浙江专版 思维导图 课程标准 1-1-4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 知识梳理 1.情绪的类型 人的情绪是复杂多样的。基本情绪有喜、怒、哀、惧等；复杂情绪有害羞、焦虑、厌恶和内疚等。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 2.情绪的成分：情绪包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。 3.影响情绪的因素： 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期，对某件事情的预期、周围的與论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 一、情绪面面观 知识梳理 4.情绪的作用(影响)： 情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。 （1）积极影响：激励我们克服困难、努力向上；各种各样的情绪丰富了我们的生活。 （2）消极影响：让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 一、情绪面面观 知识梳理 1.学会正确对待自己的情绪 二、情绪的调节 情绪种类 影响(学会正确对待自己情绪的原因) 正面情绪 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 负面情绪 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 持续地处于负面情绪状态，則可能危害我们的身心健康 知识梳理 2.学会合理调节情绪 (1)方法: 方法 举例 改变认知评价 同样是半杯水，甲说：“糟糕，半杯水没有了。”乙说。“不错，还有半杯水。” 转移注意 ①改交注意焦点，分主意力:②做自己平时最感兴趣的事;①改变环境，如到风景秀丽的野外去散步 合理宣泄 通过合适的方式痛痛快快地表达出来，如：①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉，③进行剧烈的运动；④在当的场合放声歌唱或大声喊叫 放松训练 包括心理放松和生理放松，如听听轻音乐，让自己放松一下 二、情绪的调节 知识梳理 （2）意义(作用） ①对自己：有助于我们更好地调节情绪、有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 ②对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （3）怒管理的方法: 与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式；寻找一种适合自己排解怒的活动形式;写一封信 （4）如何安慰他人: 为他做些体的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。 二、情绪的调节 考点精讲 （2019·邵阳）5月8日是“世界微笑日”邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们（?? ） A.?要学会调节情绪，做情绪的主人 B.?要学会消除情绪对自己的影响 C.?应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D.?表达情绪不利于人的身心健康 【答案】 A 【考点】情绪的调节，情绪的表达 【解析】 丰富多彩的“微笑”主题活动有助于我们以积极乐观的心态面对生活，启示我们要学会调节情绪，做情绪的主人，A符合题意，正确。B错误，我们可以调节情绪对我们的影响但不可以消除。C观点太绝对，不符合实际，是错误的。D错误，恰当方式表达情绪，有利于人的身心健康。故答案为：A。 【点评】本题考查对学会调节情绪和情绪的表达的认识，主要考查学生的理解能力，情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 考点：情绪的调节，情绪的表达 考点精讲 （2019·锦州）最近一段时间，小龙同学遇到一些不顺心的事情，心情很低落，于是约了几个同学，好好地踢了一场足球，自己的情绪好了很多。小龙调节情绪的方法是（?? ） A.?合理定位????????B.?自我暗示 C.?立即行动??????? D.?换位思考 【答案】 C 【考点】情绪的调节 【解析】题干中的小龙同学，通过约了几个同学，踢了一场足球来调节情绪，属于通过行动来调节情绪，调节情绪的方法是立即行动法，C符合题意，正确。A ... ...