《我的情绪我做主》课件（11张PPT）+教学设计+素材

《我的情绪我做主》心理活动课教学设计 [活动主题] 情绪管理 [活动对象] 初一年级 [活动理念和设计背景] 做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。? 　可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”? [活动目标] 1、体验情绪，了解情绪。 2、学会表达情绪的适当方式，能较好地调节和控制情绪。 [辅导重点难点] 重点：学会表达情绪的适当方式。 难点：能较好地调节和控制情绪。 [活动准备] 1、请学生准备情景剧 2、自我测验题。? 3、教师收集本堂课需要的资料，制作多媒体课件，并指导学生做好准备工作。 [活动形式] 小组讨论、情景扮演、脑力激荡 自我测试 [活动过程] 1、 说表情，谈情绪 图片欣赏：表情丰富的葡萄 如果要用一种表情代表你现在的情绪，你会画一个怎样的表情呢？ 情绪是心理健康中必不可少的内容，生活中，我们体验各种不同的情绪，学会与自己的情绪好好相处，会让我们生活得跟幸福，这次班会的主题就是：“我的情绪我做主”。 2、 魔镜魔镜告诉我 1．播放婴儿笑的视频，感受情绪的感染力。 结论：愉快的情绪是可以传染的。 2．同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。 3．双方互换角色。 4．学生围绕刚才的活动讨论分享： （1）看到“镜子”的表情你有什么感受？ （2）你在努力做各种愉快表情时你的情绪有变化吗？ 小结：心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一刊、段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。 三、心理测试屋 你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快　　　　A经常　 　B有时　　　C较少　　　D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看　A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　A肯定　B不像从前　C有一点　D几乎没有 ④我能看到事物好的一面　　　　A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　A不是　　B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好　　　　　　A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　A总是　　B经常　　C很少　D几乎没有 选A得O分　选B得1分　选C得2分　D选得3分 良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪　 积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。? 与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。 4、 心理AB剧（情学生上台表演） A剧：一张糟糕的卷子，让王雨盾度过了倒霉的一天。请欣赏《我的一天》。 情境：王雨盾倒霉的一天，因为由于考试成绩不理想，导致情绪不佳，由于不能控制情绪，与同学、老师、家长起 ... ...