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课件网) 第一节 体育学习的目标设置 目 标 目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。 学习目标 了解什么是目标设置 掌握体育学习中目标设置的策略和方法 一、目标设置 在体育学习中，目标设置是指根据自己的体育能力和技能水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和身体锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。 目标设置的三个基本要素 依据自身的能力（运动能力、技能水平） 一定的时间期限 达到目标所采用的策略和步骤 恰当目标设置的作用 使注意和行为指向需要学习的任务 提高人的努力程度和坚持性 促使人为实现目标而采取有效策略，动员生理和心理潜能 激发人的进取精神，调动积极性 二、目标设置的策略与方法 （一）目标设置的策略： 策略一 长期目标和短期目标相结合 策略二 设置既有挑战性又有可实现性的目标 策略三 设置具体、可测量并可记录的目标 策略四 设置自我比较目标 策略一 长期目标与短期目标相结合 “阶梯式”目标步骤: 确定所要完成的任务的基础水平； 确定自己经过努力奋斗所能达到的最终目标； 确定若干逐步提高水平的短期小目标，从而达到最终目标。 目标阶梯 最终目标：投篮命中率50% 目标3：投篮命中率45% 目标2：投篮命中率35% 目标1：投篮命中率25% 基础水平：投篮命中率10% 策略二 设置既有挑战性又有可实现性的目标 一个好的目标应该既有一定的难度，但又是可实现的，最好是需要经过不断努力才能够实现的。 策略三 设置具体、可测量并可记录的目标 所设定的目标应该是具体的、可测量的、可记录的和可比较的。 策略四 设置自我比较目标 在体育学习中，应该尽量制定能够自我赏识的目标，不要制定与他人比较的目标———指以击败他人为重点关注的目标。 （二）阶段性目标设置的方法 阶段性目标设置的程序： 设置自身的长期目标 检验目前的基础成绩 根据最近5次成绩进行计算 阶段性目标的计算方法 案例分析： 刘明最近5次50米自由泳的测验成绩为48.48秒、48.43秒、49.12秒、48.69秒，为刘明制定一个既具有挑战性，又可实现的阶段性目标。 计算方法： 第一步 算出以往5次成绩的平均值 A=48.91秒 第二步 找出以往5次成绩的最好成绩 B=48.43秒 第三步 算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 C=|A-B|=|48.91-48.43|=0.48(秒) 第四步 找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值 D=B=48.43 (秒) 第五步 算出阶段性目标的中点 E=D-C=48.43-0.48=47.95(秒) 第六步 算出阶段性目标的上限 F=E-C=47.95-0.48=47.47 (秒) 实践与探究 假设你将参加一次跳远比赛，请根据你最近5次跳远所测成绩进行阶段性目标设置，确定自己的下一个目标成绩的范围是多少 计算方法： 第一步 算出以往5次成绩的平均值 第二步 找出以往5次成绩的最好成绩 第三步 算出最好成绩与平均成绩差的绝对值 第四步 找到阶段性目标的下限或以往5次成绩的最佳值 第五步 算出阶段性目标的中点 第六步 算出阶段性目标的上限 ... ...
