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课件编号715539
把杆练习[上学期]
日期:2024-09-28
科目:体育
类型:初中课件
查看:85次
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来源:二一课件通
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张
练习
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学期
(
课件网
) 把杆练习 A、擦地练习 B、蹲步练习 C、压腿练习 A组要求:擦地时支撑腿保持外开伸直向上立髋,重心在支撑腿上,上体正直。 B组要求:蹲起动作柔和连贯,重心在两腿间。 C组要求:压腿时两腿绷直外开,肩、胸、髋对正。 要求:脚面绷紧,后踢时膝关节持紧张状态。 ` 1、上步抬腿 2、移步 3、踏步+前点 4、交叉步 圈练习 跳橡皮筋 垫上练习 体操棒 瑜珈 放松练习 KITTY KITTY KITTY 健操
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