鲁科版生物七年级下册5.3.1《评价自己的健康状况》教案

第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 教学目标 知识与技能 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。 （二）过程与方法 通过给自己健康打分认识到健康的定义及心理健康的重要性；针对学生的情绪问题共同寻求解决办法，学会保持愉快心情。 （三）情感态度价值观 学会调控情绪的技能，关注心理健康；帮助别人保持愉快心情，培养学生乐于助人的品质。 教学重点和难点 1.重点 全面理解健康的定义，选择健康的生活方式，尝试综合评价自己的健康状况，认识到心理健康对健康的重要意义。 2.难点 学会调节情绪的技能，保持心理健康。 教学方法 启发式教学，以谈话法为主 学法指导 分组讨论法 教学过程 导入新课 师：各位同学，在人的一生中有着许多美好的追求，其中健康是首要的，是永恒的话 题。那么什么是健康？你想知道自己的健康状况吗？今天我们就一起来评价自己的健康状况。 讲授新课 （1）给你的健康打分 生：学生课堂上完成书上74—75页的25道测试题 师：强调注意事项：如实填写、独立完成、不要有心理负担等。 生：在做题的过程中，分析测试题的类型，思考健康包括哪几个方面？ 师：在学生得出各自的分数之后，教师从测试题的具体内容中，讨论总结出健康的三个方面：身体、心理和社会适应方面。 （由于此类型的测试题颇受学生欢迎，所以学生愿意积极地参与这个活动。在讨论的过程中，学生更好的理解了健康三方面的关系：相互影响。同时，学生也明确了自己在哪些方面表现的较好，哪些方面需要改善。这一点其实是学生做此测试题最受益的地方，可以指明自己今后在健康方面的努力方向。） （2）保持健康的方法 生：针对健康的三个方面，说说相应的保持健康的方法。 师：进行总结，给学生建立一个保持健康的总体印象，大致了解健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 （3）保持愉快的心情———探讨调节不良情绪的方法 师：青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的 方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？ 生：小组讨论，将方法记录在记录本上，自由发言 师：总结调节情绪的方法并归类，大致包括转移注意力，宣泄烦恼，自我安慰等。 师：点评并纠正学生列举的不合适的方法。如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打游戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等。 列举更多的科学调适不良情绪的方法。如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等） 反馈检测 1.下列哪项与社会适应能力无关（ ） A交朋友 B充足的睡眠 C接受帮助 D尊重别人的权利 2.下列最有利于提高身体健康水平的一项是（ ） A多吃高脂肪、高热量的食物 B经常向朋友诉说烦恼 C多去娱乐场所 D经常参加体育锻炼 3．下列选项中，属于评价心理健康一项的是（ ） A我的体重在正常范围 B我能原谅别人的缺点或错误 C我的食欲很好 D我的身体很灵活 4.下列能表明青年人心里不健康的一项是（ ） A朝气蓬勃，情绪稳定 B喜怒无常，好吵好闹 C正视现实，接受现实 D自尊自重，心理平衡 5.当你生气、烦恼甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ） A做点别的事情，分散自己的注意力 B向自己的亲人或知心朋友倾诉 C向爸、妈发脾气，来宣泄一下 D找一个理由自我安慰 6.下列各项中，既能体现心理健康又能体现社会适应状况的是（ ） A我的食欲很好 B我能原谅别人的缺点和错误 C我早上起来感到身体很舒服 D当我遇到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 7.下列 ... ...