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课件网) 第二单元 做情绪情感的主人 第 4 课 揭开情绪的面纱 第 5 课 品出情感的韵味 第 4 课 揭开情绪的面纱 青春的情绪 情绪的管理 青春的情绪 常见的基本情绪： 喜 怒 哀 惧 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 1.人的情绪有哪些类型？（P34） 相关链接： 情绪的成分 情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。 当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面、步伐轻盈。 当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到口干，也可能会出汗。 当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。 当我们害怕的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。 青春的情绪 2.我们的情绪受哪些方面因素的影响？（P35） 个人的生理周期 对某件事情的预期 周围的舆论氛围 自然环境等 随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 青春的情绪 3.青春期情绪特点的具体表现有哪些？（P35） 情绪反应激烈 情绪波动和固执 情绪的细腻性 情绪的闭锁性 情绪的表现性 青春的情绪 5.如何认识和看待青春期的正面情绪和负面情绪？ （P37-38） 青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 青春的情绪 思维导图 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要学会表达情绪？（P39） 2.如何表达自己的情绪？（P39） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪的管理 3.为什么要学会合理调节情绪？（P40） 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 4.调节情绪的方法有哪些？（P40） 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练等 情绪的管理 方法与技能： 愤怒管理 与信赖的长者交流。 自我提醒。 运用“我感到愤怒，是因为......”的表达方式。 寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。 写一封信。 情绪的管理 方法与技能： 如何安慰他人 为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意力。 思维导图 第 5 课 品出情感的韵味 我们的情感世界 在品味情感中成长 我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。 1.我们为什么需要情感？（P43） 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪的反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 情感与情绪有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定的。 2.情感与情绪之间有什么关系？（P43） 我们的情感世界 与情绪一样，我们的情感也是复杂的。 基础性的情感，如：安全感 高级情感，如：道德感 正面体验，如：爱的情感 负面的体验，如：恐惧感 两方面混杂的体验，如：敬畏感 3.情感的类型有哪些？（P44） 4.在社会生活中，人最基本的精神需求是什么？（P44） 在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 我们的情感世界 情 ... ...
