第四课第二框《情绪的管理》微课（13分09秒）+课件（12张）+视频素材（1份）

(课件网) 人教统编版道德与法治七年级下册 第四课：《揭开情绪的面纱》 第二框：《情绪的管理》 第二单元 做情绪情感的主人 1.在人际交往中应该怎样表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 3.调节好情绪有什么意义？ 学习目标 撒气的“食物链” 想一想：为什么会出现这种连锁反应？ 情绪会相互感染！ 一、情绪表达 1.为什么要正确表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小红 你赞同谁的做法？为什么？ 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 方舱医院女医生带患者跳舞 女医生的行为让患者的心情发生了改变，积极健康的情绪更有利于身体健康，启示我们要保持积极的心态。 二、情绪调节 1.为什么要调控情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 化悲痛为力量 好紧张，赶快翻书 林黛玉剧照 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 二、情绪调节 2.调节情绪的方法有哪些？ （1）改变认知评价。（如，别让错误的认知毁掉我们的人生!） （2）转移注意。（如看电影，参加画展、看书等） （3）合理宣泄。（如借物宣泄、大哭一场等）不违背道德与法律。 （4）放松训练。（如瑜伽、慢跑、轻音乐等） 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 课堂板书 情绪的管理 情绪的管理 情绪表达 情绪调节 为什么要正确表达情绪 为什么要调节情绪 情绪调节的方法 （1）转移注意 （2）合理宣泄 （3）放松训练 （4）改变认知评价 ... ...