中小学教育资源及组卷应用平台 课题 身体素质 授课时间 第四周二次课 授课类型 网课 教 学 目 标 认知目标 学生了解练习上下肢力量素质练习的方法 能力目标 95%的学生能完成教学任务，个别学生可适当降低点要求 情感目标 通过练习，加强安全意识教育，培养学生挑战自我的能力，培养团体意识激发学习兴趣 教学重点 掌握快速跑的基本技术 教学难点 摆臂与下肢动作相结合 教法 网络授课、视频讲解 学法 模仿、自我学习 教具 电脑、网络、图片、视频学习资料 教学过程 教学环节 教学内容 组织与教法 教学意图 开始部分 1、体育委员，清查人数。 2、师生问好，宣布本课的内容。 3、强调锻炼的安全。 4、准备活动 头部运动 扩胸运动 肩部运动 体侧运动 膝关节运动 手腕踝关节 弓步压腿 1、教师发布热身内容 2、展示动态图片及视频资料 3、讲解动作要求及练习次数 4、学生进行模仿练习及自我学习，并拍照至群 5、教师根据学生的练习情况进行个别辅导及纠错 热身、避免受伤 基本部分 跑的专门练习 1、原地摆臂练习 重点：眼睛直视正前方,以肩关节为轴，肘关节成九十度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。 技术要领口诀： 双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！ 2、原地高抬腿 躯干正直，保持高重心大小腿折叠_é??????¤§è????????_地面平行，另一充分伸展。然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈肘前后摆动步幅小频率快，整个动作快速有力。 3、弓步交换跳 左脚向前一大步（约为本人脚长的_4???5?????????_脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖；右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。 4、跨步跳 1、教师发布训练内容 2、展示动态图片及视频资料 3、讲解动作要求及练习次数 4、学生进行模仿练习及自我学习 5、教师根据学生的练习情况进行辅导及纠错 6、回答学生在训练中遇到的问题，并进行个别辅导。 7、听取学生的练习反馈 8、组织学生进行局部放松，以便进行下一个项目的练习。 9、组织学生进行一分钟的休息。 10、宣布下一组练习内容及要求。 11、循环组织练习。 3个动作*3组*30次 进一步了解下肢力量素质的方法及意义，提升学生的自我锻炼意识，培养自我锻炼的习惯。 结束部分 五、结束 1、放松拉伸 2、总结、布置课后作业 3、下课 讲解 学生认真听讲并且记录 通过课后作业，巩固所学知识 教学后记 _21?????????è?????(www.21cnjy.com)_ ... ...
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