中小学教育资源及组卷应用平台 课题 身体素质 授课时间 第五周一次课 授课类型 网课 教 学 目 标 认知目标 学生了解练习下肢力量素质练习的方法 能力目标 95%的学生能完成教学任务，个别学生可适当降低点要求。 情感目标 通过练习，加强安全意识教育，培养学生挑战自我的能力，培养团体意识激发学习兴趣 教学重点 掌握发展下肢力量练习的基本动作要领及方法 教学难点 上下肢协调发力 教法 网络授课、视频讲解 学法 模仿、自我学习 教具 电脑、网络、图片、视频学习资料 教学过程 教学环节 教学内容 组织与教法 教学意图 开始部分 1、体育委员，清查人数。 2、师生问好，宣布本课的内容。 3、强调锻炼的安全。 4、准备活动 头部运动 扩胸运动 肩部运动 体侧运动 膝关节运动 手腕踝关节 弓步压腿 1、教师发布热身内容 2、展示动态图片及视频资料 3、讲解动作要求及练习次数 4、学生进行模仿练习及自我学习，并拍照至群 5、教师根据学生的练习情况进行个别辅导及纠错 热身、避免受伤 基本部分 一、单腿跳练习 习弹跳单脚跳主要是针对下肢力量的练习。 练习方法： 1、草地或较有弹性地面做单脚跳跃（可适当左右脚轮换练习） 2、结合跳绳单脚跳跃过绳。 3、适当负重练习。 二、双脚跳练习 1、台阶跳 双腿交替式上下跳 以一个台阶，为跳跃方式，脚一个上一个下，每次这样交替 双腿同时跳 两个腿同时跳上跳下,刚刚开始，可以选择比较低的台阶，然后根据自己的适应情况，可以选择高一些的台阶. 2、蛙跳 把手放在背后，呈半蹲状,连续性的往台阶上跳这也是中国体育队的一个训练方式,能够有效的锻炼腿腹肌. 1、教师发布训练内容 2、展示动态图片及视频资料 3、讲解动作要求及练习次数 4、学生进行模仿练习及自我学习 5、教师根据学生的练习情况进行辅导及纠错 6、回答学生在训练中遇到的问题，并进行个别辅导。 7、听取学生的练习反馈 8、组织学生进行局部放松，以便进行下一个项目的练习。 9、组织学生进行一分钟的休息。 10、宣布下一组练习内容及要求。 11、循环组织练习。 3个动作*3组*30次 进一步了解下肢力量素质的方法及意义，提升学生的自我锻炼意识，培养自我锻炼的习惯。 结束部分 五、结束 1、放松拉伸 2、总结、布置课后作业 3、下课 讲解 学生认真听讲并且记录 通过课后作业，巩固所学知识 教学后记 _21?????????è?????(www.21cnjy.com)_
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