与“拖延”告别 活动目标： 1、正确地认识拖延行为。 2、了解造成自己拖延的可 能原因。 3、学习克服拖延的方法。 热身活动： “我说你做！” 哪个片段给你的印象最为深刻？让你想到了什么？ 把你对拖延的理解说给大家听听吧！ 拖延行为是一种非必要的、后果有害的推迟行为。是一个人在完成一项任务中不能立刻、持久的投入，而去从事无关活动的一种行为现象。 了解拖延行为 1、不到最后期限不完成任务 2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够 3、没有学习计划，不懂时间管理 4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上 5、总是认为时间还有，用不着着急 6、懒散，日复一日，总想着明天再做 7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后 8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成 9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做 10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪 11、无论别人怎么催也定力十足，习以为常了 算下你的总分 小组讨论：1、我们为何会拖延？ 2、如何做到不拖延？ 我们为何拖延 恐惧失败（对取得成功信心不足） 对抗情绪 说说你的不拖延的故事 一、立即行动（成长的心态） 二、避免多任务处理 战胜拖延秘籍 五、奖励自己 三、小心你的借口 四、清晰的目标和计划 珍惜时间 掌控命运
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