毛笔的执笔方法和 写字姿势 笔根 笔腹 笔锋 笔头 笔杆 一、书写姿势 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用。 后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。 (一)坐书姿势 正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安 1．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖； 2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼 3．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。 4．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。 (二)立书姿势 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。 值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。 两脚稍微分开， 一脚略向前， 保持好身体的平衡 上身略向前俯，腰微躬， 距离不宜过远 左手按纸， 右手悬腕悬肘书写。 二、执笔方法 古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。 科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。 毛笔最常用的握笔方法是传 统的“五字执笔法”。 即：擫(ye)、押、勾、格、抵。 擫：大拇(mu)指在笔管内侧，向外按。 押：食指与大拇指配合，向里(kou)。 勾：中指弯曲，勾住笔管。 格：无名指向外顶住笔管。 抵：小指抵住无名指，不贴笔管。 勾 格 抵 擫 yè 押 大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。 握笔歌 静心 细心 恒心 临帖是学书法的主旋律 正确的书写姿势
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
