《游泳》ppt课件

蛙泳腿教学 游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。 游泳的历史 蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。与自由泳与仰泳不同，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，蛙泳是竞技游泳姿式之一。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。 蛙泳 1、收腿：在收腿的过 程中，两膝的距离不要太 大，收腿结束翻掌时双膝 间距必须小于双踝间距， 小腿尽可能的靠近大腿，脚 跟尽可能的靠近臀部。 2、翻脚掌：翻掌后做到 小腿内侧和脚掌内侧对水， 这样才能保持 对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。 3、蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时 基本也开始夹 腿。蹬腿的 方向注意是向下向后而不是水平。 蛙泳 蛙泳腿四步 岸上练习 容易范的错误及水中练习 易犯错误 1、宽膝盖 2、收翻腿时过早打开膝盖 3、蹬腿时不勾脚掌 蹬夹腿 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. 完整动作 LOREM IPSUM DOLOR 谢谢大家