2021年中考总复习道德与法治统编版(内江专用) 第二十一讲　做情绪情感的主人课件（34张幻灯片）

第 * 页 核心目标 1．了解情绪的分类和特点，积极面对自己的情绪；掌握调节负面情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。 2．明确情绪和情感的区别与联系；掌握情感的作用，学会如何获得美好情感，通过传递积极美好情感影响身边的人，传递情感正能量。 四川中考考点透析 第 * 页 知识网络 第 * 页 考点1　合理调控情绪 1．情绪的基本类型 人的基本情绪有喜、怒、哀、惧，此外还有一些复杂情绪，例如害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2．青春期情绪的特点 青春期情绪特点主要包括情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性。 考点精析 第 * 页 3．影响情绪的因素有哪些？ 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 第 * 页 4．情绪的积极影响和消极影响 不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。 (1)积极影响：正常的、积极的或良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。(如：提高个人活动能力，充实人的体力和精力，激励人勇敢地面对艰难困苦) (2)消极影响：不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。(如：抑制人的活动能力，减弱人的体力和精力，使人的自制力下降) 第 * 页 5．学会调节情绪的原因或意义 (1)情绪分正面、负面，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。因此，要学会正确对待自己的各种情绪感受。 (2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 第 * 页 (3)运用情绪调节的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (4)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 第 * 页 6．怎样合理地调节情绪？ 方法 具体做法 改变认 知评价 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法，经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，心情就会发生积极的变化 转移注意 通过参加具体活动转移注意，调节情绪。如：参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等 合理宣泄 通过某些合理的方式直接“宣泄”内心的情绪，从而缓解或消除不良情绪。如：在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地哭一场、做剧烈运动等 放松训练 由于人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响，因此，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来调节 第 * 页 误区警示　情绪一旦波动，无法调控 这种说法是错误的。每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，会产生不同的情绪。但情绪又分为积极情绪和消极情绪。消极情绪对人的身心健康成长不利，需要调控。人可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 第 * 页 7．调控情绪应该注意的问题 (1)在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不要因为情绪失控对他人和社会造成不良影响。 (2)我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪，当情绪低落时，学会换个角度看问题。 (3)我们应在生活中给予别人更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。 第 * 页 考点2　缤纷情感 1．情感和情绪的关系 关系 情感 情绪 区别 特点 情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 表现 方式 比较内隐、含蓄，如：对真理的热切追求、父母对子女的疼爱等，往往埋在心底，不轻易外露 具有明显的冲动性和外部表现，如：高兴时笑逐颜开，愤怒时咬牙切齿 层级 是高级的、复杂的内心体验，是人类所特有的内心现象 比 ... ...