素质训练 教材 体能组合—素质训练 教学目标 认知目标：初步了解素质训练内容。技能目标：通过练习能使90%的学生初步掌握?“素质训练”的技术，发展学生的协调、灵敏等身体素质。感受正确摆臂动作。情感目标：培养学生的合作意识，自主学习的能力。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 准备部分 一常规二队列队形 体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。稍息、立正、看齐、报数等。小游戏：抱团要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。2、徒手操：振臂运动扩胸运动腹背运动弓步压腿运动侧压腿运动 10` 队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲要求：注意力集中，活动充分 4 8 基本部分 素质训练 素质训练1、高抬腿动作要领：上身前倾，动作均匀，摆臂迅速有力。2、踮脚跳动作要领：脚前掌发力，脚后跟不要着地。转体跳动作要领：上体保持立正姿势，重心落于右脚抱膝跳动作要领：大腿面快速向腹部收,双腿在空中成半蹲俯卧撑动作要领：肩膀到脚踝，呈一条直线。双手撑开略大于肩宽。挺胸收腹，两腿并拢，脚尖着地。腰部不能塌下去屁股也不能翘起来50米接力跑。要求：１、师讲解动作要领和方法并完整示范2、语言鼓励学生大胆完成动作。3、巡回指导 1、看示范，建立动作表象。2、自由组合进行分组（2人或多人）。3、进行素质训练的练习。4、边练习边改进，自主发展。5、听从指挥，及时到老师处集合。?一、组织： 1、规定范围内散点???二、要求：学习热情高，积极参加练习，大胆展示自我，基本掌握动作。听到哨音及时集合。? 结束部分 一整理放松二小结 一、小游戏;剪子包袱锤二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见 5` 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0× × × × 0 0 0 0二、要求： 放松、调整呼吸 实施情况记载 班级 预计负荷 练均密度35 % 心率142 次/分 日期 多数同学动作完成度良好 场地器材 接力棒2个(
课件网) 身体素质训练 体育组合发展案例 七年级体育与健康 河北教育-出卷网- 目 录 MULU 03 01 02 04 课堂常规 小游戏 素质训练 课后总结 第一部分 课堂常规 PART 01 ※教学目标 ※教学重点 ※ 教学难点 ※准备活动 ※徒手操 ※ 小游戏 01 教学目标 学生能完整完成本节课身体练习 教学重点 跳跃练习准确有力 教学难点 男女生仰卧起坐动作规范标准 身体素质训练 小游戏 男女学生分成2组，手拉手围圈…。 全体向右转，顺时针慢跑，要求跑得过程圈不能小。 在跑的过程中听老师喊出的数字，喊数字几几个同学抱在一起。 抱团 小游戏 D B 徒手操 1 振臂运动。 2 扩胸运动。 3 腹背运动。 4 弓步压腿运动。 5 侧压腿运动。 第二部分 身体素质训练 PART 02 ※ 高抬腿 ※ 踮脚跳 ※ 转体跳 ※ 抱膝跳 ※ 俯卧撑 ※50米接力跑 02 训练安排 5 4 3 2 1 高抬腿30 踮脚跳30 转体跳30 抱膝跳20 俯卧撑15 1、教师讲解各种训练动作要领 2、学生认真学习并掌握 相关动作要领 高抬腿动作要领：上身前倾，动作均匀，摆臂迅速有力。 1 3 5 踮脚跳动作要领：脚前掌发力，脚后跟不要着地。 转体跳动作要领：上体保持立正姿势，重心落于右脚。 抱膝跳动作要领：大腿面快速向腹部收,双腿在空中成半蹲。 俯卧撑动作要领：肩膀到脚踝，呈一条直线。双手撑开略大于肩宽。挺胸收腹，两腿并拢，脚尖着地。腰部不能塌下去屁股也不能 ... ...
