九年级女生横箱分腿腾越

九年级女生横箱分腿腾越 年级 九 人数 32 日期 执教 班级 组班形式 女生 周次 课次 内容 主题 跳跃：横箱分腿腾越 8-3、4 重点 1推手快 2果断起跳，克服心理障碍 难点 1直腰起 2空中分腿直 学习 目标 1明确横箱分腿腾越动作要领，努力克服内心对于跳越横箱的恐惧感。 2体验越过横箱时的空中身体感觉，初步形成推手展体的动作意识。 3增强身体的灵活性和稳定性。 4通过相互帮助.交流，培养同学之间团结合作.相互保护帮助的良好品质。 课序 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 教 与 学 的 活 动 组 织 与 队 形 次数 时 间 强 度 一 1' 常规 1、整队.检查人数 2、师生问好 3、宣布内容 4、安排见习生 ◎介绍本课内容 ◇1礼貌问候 2明确内容 快.静.齐 精神饱满 二 5' 测试心率 记录 准备活动(音乐伴奏) 原地热身 活动手腕 肩部拉伸 腰部拉伸 腿部拉伸 行进间准备活动 转款扭腰 行进间正踢腿 行进间侧踢腿 行进间撑地后踢腿 慢跑返回 测试心率 记录 4 8 4 8 4 8 4 8 2组 1组 1组 1组 3组 220秒 中 ◎1组织队形，原地领做 2口令提示 3巡视.帮助.鼓励 ◇1跟做.模仿 2组长带领下相互呼应，统一节 拍和动作 协调舒展 间距合理 组织形式： 二. 三 23' 横箱分腿腾越 辅助练习 踏跳步伐练习 起跳分腿练习 俯撑分并腿练习 撑箱.提臀.分腿 （二）尝试过箱 动作要领： 踏跳有力、撑箱提臀直臂、推手快、分腿直、展髋挺身、落地缓冲。 保护与帮助方法： 站在器械的前方，前后开立，双手扶其上臂，当同伴越过跳箱时，前腿后退一步，双手扶其上臂平稳落地。 分层练习 A 两人一组相互跳越 B 跳“山羊” C 跳上成分腿，推手落地 D 不同高度.远度的横箱分腿腾越练习 测试心率 记录 1 1 3-5 2 1 40-60秒 10秒 80-120秒 小 小 小 ◎1讲解、示范保护帮助 2 巡视、纠正错误动作 ◇1根据要求进行跳跃练习 2相互保护，纠正错误动作 1单跳双落，脚步正确 2直臂顶肩，提臀，分推直 3间距合理 ◎1示范，讲解 2及时提醒，纠正错误动作 3拍摄学生练习视频 ◇1在组长的组织下尝试初次过箱 2组长及保护员做好保护 1明确推手位置 2直臂顶肩，提臀，分推直 3量力而行 ◎1利用多媒体设备播放学生动作 与正确动作。 2引导学生梳理动作要领 提出本次课的重点。 ◇1相互讨论，积极发言 2制定自我目标 积极互动 明确本节课重点 ◎1视频讲解分层练习的方法， 介绍场地分配 2辅导学生选择适合自己的练习 项目 3巡视，提醒保护及纠正错误 4鼓励学生勇敢尝试跳越 ◇1选择练习 2相互保护帮助，相互拍摄交流。 3遇到问题及时提问 1完成自我设定的目标 2努力克服心理障碍 3练习中有保护 组织形式： 三、散点练习 四 14 （三）相关体能练习 1、身体素质循环练习 （音乐伴奏） 外圈：（灵活性） 软梯练习 跨越小栏架 内圈：（核心力量） 举腿仰卧起坐 仰卧分并腿 测试心率 记录 2、集体练习（稳定性） （1）直臂深蹲 （2）PLANK曲臂支撑 （3）侧撑稳定性练习 （4）燕式平衡稳定性练习 测试心率 记录 2-3组 1组 260” 240” 大 大 ◎1指导学生布置场地 2讲解、示范练习方式 3巡视.鼓励 4共同参与 ◇1在组长带领下进行练习 2组内相互鼓励 3在教师和音乐提示下内外交换 软梯练习动作速度快 跨越小栏架时抬腿高 直腿分并腿 及时交换，间距合理 ◎1.带领全班一同练习 2.观察，帮助，纠错 3.语言激励 ◇模仿，跟做 间距合理 尽可能保持平衡。 2、集体练习 散点 五 2′ 放松与小结 拉伸放松（音乐伴奏） 测试心率 记录 小结本课 师生道别 40” 小 ◎1.带领做拉伸放松 2.利用多媒体小结本课，帮助学生了解动作技术形成轨迹。 3.布置课后归还器材 ◇1.跟做放松 2.根据老师点评对比自身。 3.礼貌道别 4.课后合作归还器材 互动积极 组织形式： 1.放松 散点 2.小结 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ... ...