今天，是期中考试的目明早上起床后心里就开始紧张，总是担心自己考不好，连早饭也吃得没滋没味。等小明进了考场，拿到试卷，就更紧张了，不但心脏怦怦直跳，连脑门上都冒汗呢！平常记熟的公式也忘了大半，考试成绩可想而知。 考前紧张焦虑的征状让小明自己也感到苦恼，明明自己学习已经很认真刻苦了，可总砸在情绪紧张上面，以至于小明对考试越来越没有信心。 第一部分 暖心坊 考前心理 调适 五年级 思考 第一部分 想一想你在考试前，也有过这种紧张情绪的体验吗？ 抓住“小蜜蜂” 第二部分 分享讨论 你有紧张的感觉吗？ 这种紧张有没有帮助你在活动中表现得更好？ 如果不紧张，你的表现会如何？ 适当的紧张情绪是必要的，它有助于我们维持紧张的兴奋点，在考试过程中也是，它能让我们精神更集中，更容易进入考试状态，态度也会更认真。其实考前紧张并不可怕，更不需要去逃避，要的是设法调节自己的情绪。正确对待考试焦虑，将考试焦虑控制在造当的程度之内，它对考试反面会起到积极作用。 我的考试我做主 第三部分 离考试还有一周的时间，小青总是担心会考不好，因此十分紧张，连复习功课也不能专心。她努力想让自己的心情平静下来，可他越这样想，心里就越乱······ 分享讨论 在以前的考试中，你有像小青这样紧张的经历吗？ 是什么原因使你紧张呢？ guan cai 第四部分 相信自己 第五部分 相信自己 我将赢得胜利 创造奇迹 相信自己 梦想在我手中 这是我的天地 相信自己 我将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 我们是第一 相信自己 我将超越极限 超越自己 下 课
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