高一年级体育与健康《身体素质练习》教案

高一年级体育与健康《身体素质练习》教案 第 课 时 授课老师： 教学 内容 1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏 教学 目标 认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法 技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力 情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯 教学顺序 时 间 教法 学法 次数 课 堂 常 规 1.观察体育委员集合队伍。 2.检查学生出勤情况以及服装。 3.向学生问好。 4.宣布教学内容。 5.安排见习生。 1.体育委员集合队伍。 2.向老师报告出勤情况。 3.学生向老师问好。 4.认真听讲了解本节课内容。 5.见习生服从安排。 准 备 部 分 1、准备活动 组织学生练习口令指挥 1）头部运动 2）扩胸运动 3）腰部运动 4）膝关节运动 5）正压腿 6）侧压腿 2、游戏《贴膏药》 规则：全体学生站成单层圆形，选出2人作为领头人，1人逃，1人追，逃者贴到谁，谁就成为新的逃者，逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住 1.全体学生一臂距离散开 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：边听口令边做 2、全体学生站成单层圆形 3-5 基 本 部 分 基 本 部 分 1、一般耐力身体素质练习 讲解练习内容与注意的地方 跑走交替 开始300米用匀速跑，后100米步行。男女同学各跑两组，一组两圈 2、俯卧撑接力游戏 老师讲解游戏规则和要注意的地方 规则： 游戏开始时，每排排头先做10个俯卧撑，做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑 1.认真听老师讲解。 男同学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。 要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏 分四排，男女各两排，各排人数相同 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× 要求：俯卧撑动作要标准 8-10 结 束 部 分 1放松练习 1）手部放松 2）腿部放松 2. 总结本节课的学习情况 运用表扬与批评 3.安排值日生归还器材 4. 布置作业 5.师生再见，下课 集合对形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集队快静齐与认真听讲 1.认真放松，尽量恢复到运动前状态 2.学生认真听讲 3.师生再见 3-5 场 地 器 材 预 计 练 习 密 度 预计平均心率 教 学 效 果 分 析