艾宾浩斯遗忘曲线时间表&详细流程指导

艾宾浩斯遗忘曲线记忆时间表及详细流程指导 文章原创者&表格原设计者：药大昆山玉 导 言：词汇量对高中英语学习之影响不言而喻，在此不赘述。对比很多同学埋头死背等低效方法，艾宾浩斯记忆法就显的极为高效且快速，通过研究与亲身实践，笔者整理了一套详细的操作流程并按照艾宾浩斯遗忘曲线原理制作了其记忆时间表，供各位参考与使用，不仅局限于高中生，考研及社会各领域人士皆适用。 操作步骤： 一、前期处理 step1：建议购买一个自带指示灯的计时器（倒计时结束后指示灯亮起），这种不用铃声作为指示信号的计时器因为排除了噪音的干扰，所以方便高中生在教室或图书馆里随时使用。（各个网络购物平台皆有的卖） step2：调一个十五分钟的倒计时。 step3：在十五分钟内匀速的看单词，具体速度因人而异。每个单词看3遍，看完就看下一个，不要死磕或发呆。 step4：十五分钟结束后看看自己读过了几行单词，行数即为我们以后一次看单词量的初始值，具体行数因人而异，以按照步骤在十五分钟内读了100行单词为例） 二、正式操作过程 Step1：确定接下来要背的100行单词（若有必要请在单词本上第100行位置做好标记以防少背/多背），在表格上另起新一行在“背诵计划名称”那空填入你能看得懂的背诵任务简化符号，例：我写的list1代表第一行单词。 例表：背诵计划名称 起始时间 20min 1h 9h 1day 2day 6day Step2：将当前日期和时间记为起始时间填入下表（以例表信息为例），假设现在是12月16日的早上6点整。 例表：背诵计划名称 起始时间 20min 1h 9h 1day 2day 6day Step3：做一下加减法，例：若当前时间为12月16日的6点整，则20min后将为12月16日6：20，则将该时间填入20min下的空格。1h、9h、1天等等依此类推，正确计算后在准确位置无误填好。 背诵计划名称 起始时间 20min 1h 9h 1day 2day 6day Step4：在完成第一个任务即第一个100行后，建议休息5分钟（在高强度的生词阅读任务下，大脑会产生疲劳，哪怕你此时感觉不到疲惫，也建议休息一段时间/看看其他学科，建议是理科，活跃大脑思维的同时以便减少对英语生词产生的乏味和烦躁。劳逸结合后再来进行下一个背诵任务，才是从长远角度来看的最优选），休息五分钟后看一下计时器，现在应该是12月16号的6：20，你本应该背诵第二个任务即第100~200行，但是你对照着记忆时间表，不难发现你刚刚在12/16/6：20安排了对第一个任务的第一波复习，于是你放下第二个任务，先进行第一波复习，复习和第一遍的要求是一样的，即匀速的看单词，每个看3遍，看完就看下一个，不要死磕/发呆。因为第一个100行之前已经每个都看过三遍，所以复习时看的速度会比以前略快，同理第二第三波的复习时间都会越来越短。在第一波复习完毕后，在第一波下方空格出打勾。之后的每次复习依此类推，例：如果现在是12/16的下午3点，则赶紧开始头100行的第三波复习。 背诵计划名称 起始时间 20min 1h 9h 1day 2day 6day 下图为12月16日下午3：05分，当你第三波花5分钟复习完毕后，你表格上“背诵计划名称”英语3500list1~list7那一行的应该呈现的实时模样。 背诵计划名称 起始时间 20min 1h 9h 1day 2day 6day 三、后期复习 背记单词是一个需要不断坚持的过程，所以每天都应该花时间做一个当天背诵量的计划，然后按照上面的操作流程严谨的去完成。但在执行当天背记计划的同时，不能忘记对之前背诵计划的回顾，而在遗忘曲线的几个结点处即时回顾，对事物留下的记忆才能更深刻更高效。所以这张记忆时间表建议贴在显眼的位置，每天都要对照着进行对旧知的回顾。例：今天是12月22号，在背诵今天的任务3500第700~800行时，看着时间表发现今天又优先复习第1~100行，所以你先复习完该任务后再背诵你当天的生词背诵任务。 补充 ... ...