专题一 认识自我与学会交往 【课标条目】 1－1－7 了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。 1－1－1 悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。 【课标解读】 1．正确认识自己。 (1)正确认识自己，可以促进自我发展，还可以促进与他人的交往。 (2)我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己，还可以通过自我评价和他人评来认识自己。对自己有一个恰当的自我评价，能够帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；能帮助我们调节和控制自己的行为。他人评价是我们认识自己的一面镜子。他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。 (3)我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。 (4)自我评价的方法包括自我观察和分析、与他人比较。正确对待他人评价的方法有：用心聆听、勇于面对、平静拒绝等。 2．学会接纳自己。 (1)接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。 (2)接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。 3．学会欣赏自己。 (1)欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。 (2)欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的我。会欣赏他人的人，才会真正地欣赏自己。 4．做更好的自己。 (1)做更好的自己，就要扬长避短，还需要主动改正缺点，不断激发自己的潜能。 (2)更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。 【知识拓展】 1．外在美与内在美的和谐统一 含义 关系 内在美 指的是人的内在素质，如学识、心灵、道德、能力等。 外在美 指的是人的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐等。 ,一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。2.列举改正自己缺点的方法 从自己最容易改正的缺点开始；及时肯定改正缺点的努力；请同学、老师或家长监督；及时总结经验教训等。 3．我们怎样才能更好地激发自己的潜能？ 通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务；等等。 【活动建议】 从“我心中的我”“同学眼中的我”和“父母心目中的我”等不同角度，给自己画像，反思和分析评价的差异，找出前进的方向。 【课标条目】 1－1－2 了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。 1－1－4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 【课标解读】 1．情绪的类型和作用 (1)情绪是复杂多样的。常见的基本情绪有喜、怒、哀、惧等，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。 (2)我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 (3)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 2．情绪是可以调节的 (1)正确对待自己的各种情绪感受。我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (2)学会调节自己的情绪。常用的调节情绪的方法：改变认 ... ...
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