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课件网) 第四课 揭开情绪的面纱 第二节：情绪的管理 01 02 03 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 如何正确对待自己的各种情绪感受？ 如何正确对待自己的各种情绪感受？ 04 学会合理调节情绪的作用 学习目标 快乐是可以“传染”的 一、情绪的表达 悲伤是可以“传染”的 欣赏视频 （1）情绪是不是只是自己的事情？ 思考： （2）情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 一、情绪的表达 （1）情绪是不是只是自己的事情？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 （2）情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 我们应该学会合理表达情绪 输入文字 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 1 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 欣赏视频 一、情绪的表达 视频中老奶奶的这种只顾自己而不顾他人感受的做法是不对的。 欣赏视频 一、情绪的表达 视频中不带口罩的女子在表达自己情绪时不顾他人感受，而且还违反了道德准则和法律规范。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1 2 学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。 3 4 表达情绪时要照顾他人的感受 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益 2、我们应该怎样表达情绪？（补） P39 （合时） （合地） （合情） （合德） （合法） 武汉方舱医院有点“热闹”！ （1）集中治疗期间，患者在完全陌生的环境里深受疾病困扰，他们远离家人，无人陪伴，这使患者的内心倍受煎熬。加之面对成千上百的病患和每天穿着防护服看不清面容的医护人员，内心充满了恐惧和不安。 （2）所以，他们需要的不仅仅是身体治疗，更需要情感治愈，而作为每天和他们密切接触的医护人员则充当起了“心理医生”，陪他们聊天，帮助他们，安慰他们，和他们一起跳广场舞，增加他们战胜病魔的信心。 视频给我们什么启示？ 二：情绪调节 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！ 负面情绪 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 适应环境 为什么要调控情绪？（意义/作用） P40 为什么要调节情绪？ （1）保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 今 天 今 天 怎样调节情绪，保持良好的情绪状态呢？ 怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些） P40 以下两张图体现哪种情绪调控方法？ 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价法 ① 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 做自己感兴趣的事 改变环境 ② 转移注意力 遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。 ③ 合理宣泄 动 喊 诉 哭 注意：如果不分时间、场合、地点、方式随意发泄，不 ... ...
