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课件网) 于娟 ，上海复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期，之后她回忆了生命的点滴，写下了79篇抗癌日记。2011年4月，于娟辞世，终年32岁。此后，她的日记被汇集成书，名为《此生未完成》。 她在日记中，反省自己不良的生活习惯和生活细节，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的日记。 《此生未完成》———于娟 “为啥是我得癌症”的非学术报告 ———摘自《此生未完成》 一、饮食习惯 瞎吃八吃：我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚…… 暴饮暴食：我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手，快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。 嗜荤如命：得病之前，每逢吃饭，若是桌上无荤，我会兴味索然，那顿饭即便吃了很多，也感觉没吃饭一样。 二、睡眠习惯 我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有12点之前睡过。厉害的时候通宵熬夜，平时早睡也基本上在凌晨1点前。 在查出癌症的时候，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久以后，我查到了下面的话：“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。所以，‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。” “为啥是我得癌症”的非学术报告 ———摘自《此生未完成》 什么是健康的生活方式呢？ 第二节 选择健康的生活方式 1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。 2.通过探究实验，认识酗酒和吸烟对健康的危害,提升科学探究和表达交流能力。 3.说出健康生活方式的概念和内容，认同并选择健康的生活方式。 学习目标 主问题：选择健康的生活方式 利用3分钟时间，自主阅读教材P103～P107内容，阅读过程中用黑笔标出关键词，红笔标出疑问，并思考以下问题： 1.什么叫生活方式？ 2.人们的生活方式与健康有怎样的关系？ 3.选择健康的生活方式对人们健康成长有什么帮助？应该从什么时候开始选择健康的生活方式？ 4.什么样的生活方式是不健康的？什么样的生活方式是健康的？ 问题一：生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。 健康的生活方式 不健康的生活方式 生活方式 1、生活方式 2、生活方式对健康的影响 （1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ （2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？ （3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展,因为它们主要由于不良的生活环境和营养条件造成的。 恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外,还主要与紧张、焦虑等因素,以及不健康的生活方式有关。 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位分别是呼吸系统疾病，急性传染病和肺结核;而到了2009年，排在死因顺位的第1、2、3位的分别是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病。 通过调查发现，影响人类健康的疾病主要是心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 科学研究证明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险，还与个人的生活方式有关，不健康 ... ...
